腰椎の椎間板ヘルニアの持続時間
椎間板ヘルニア後の治癒過程の期間は、インシデントの重症度と治療によって異なります。 すべての椎間板ヘルニアの約XNUMX％のみが外科的に（手術によって）治療される必要がありますが、 痛み 椎間板手術で常に達成できるとは限らず、痛みが再発する可能性があります。 NS 痛み 椎間板ヘルニアの後、非常に長い間残ることがあります。
治癒過程の持続時間は、実際には影響を受けた人自身によってのみ影響を受ける可能性があります。 自分でアクティブになり、たくさん動く人だけが、 痛み。 背中を構築し、 腹筋 痛みと戦うのに役立ちます。
定期的な散歩を通して、特定のトレーニング バックスクール, 水泳 またはサイクリング、の期間 背痛 影響を受ける各人の影響を受けます。 手術（手術）または 鎮痛剤 動きを簡単にしたり、再び可能にしたりすることができますが、椎間板ヘルニアによって引き起こされる問題や不快感がどのくらい続くかは、主に椎間板ヘルニア後のアクティブなスポーツプログラムによって決定されます。 背中の筋肉が安定しているほど、椎間板はより安定して健康になります。
腰椎の椎間板ヘルニアを防ぐことは可能ですか？
いくつかの点が観察された場合、 滑ったディスク 腰椎の損傷を回避または防止することができます。 体操やスポーツなど 水泳 またはサイクリング、背中の筋肉を強化し、腰椎を和らげます。 仕事で長時間座っている人は、それを補うためにたくさんの運動をする必要があります。
でもある人 太り過ぎ 太りすぎはの危険因子のXNUMXつであるため、体重を減らす必要があります 滑ったディスク 腰椎に。 しかし、遺伝的品質や脊椎の事故などの影響力のない要因も役割を果たしており、常に予防できるとは限りません。
