背中の筋肉は体全体を支えているため、人は直立した状態を保ち、必要な安定性を提供します。 トレーニングされた背中の筋肉組織は、さまざまな方向への動きを可能にするため、パフォーマンスと回復力にとって重要です。 内部では、背中の筋肉が体を保護しています。 脊髄。 バック 痛み、とりわけ、ドイツで最も一般的な病気の原因の XNUMX つです。
背中の筋肉とは？
戻る 痛み 西洋世界の典型的な症状です。 長時間座っていて、ほとんど動かないと、これらの不調が促進されます。 背中の筋肉、特に長い背中の筋肉は、ストレートの筋肉に相当します。 腹筋. 長い背中の筋肉は、 ストレッチング 背骨は、筋肉の緊張に対抗します。 場合 ストレッチング がありません。簡単にできます つながる 〜へ 健康 背中の問題。 特に腰椎は背中の影響を受けやすい 痛み. トレーニングは、年齢に関係なく、運動不足の人にとって、背中の筋肉の弾力性を維持するために非常に重要です。 仕事中や運転中は座位が硬くなることが多いため、背中の筋肉にもあまり負荷がかかりません。 背中の痛み 背中の筋肉の問題の一部は、今日の社会の不健康なライフスタイルによるものです。
解剖学と構造
背中の筋肉はさまざまな筋肉で構成されており、体の可動範囲をサポートし、スムーズな動きを確保しています。 背中の筋肉には、広背筋、菱形筋、大背筋、 小さな丸い筋肉 そして、いわゆる 僧帽筋. さらに、背中の筋肉は、長背伸筋、上背筋、下背筋から構成されています。 表層筋、胴体筋、およびより深い背筋が区別されます。
機能とタスク
背中の筋肉がよく使われます。 人は通常、XNUMX 日中ほとんど座っているため、筋肉が弛緩する可能性があります。 しかし、背中の筋肉を無視すると、 つながる 緊張するか、それ以上に 背中の痛み. また、事故や重い荷物を持ち上げたり運んだりした場合に怪我をするリスクも高まります。 動きを減らし、背中の筋肉を適切にトレーニングすると、可動性が低下します。 これは背中で特に顕著であり、的を絞った定期的なトレーニングでのみ治療できる悪循環です。 背中の痛みや緊張に加えて、椎間板ヘルニアや摩耗の可能性 骨格 & 関節 背中の筋肉に注意を払うもう XNUMX つの理由です。 ロードが間違っているだけでなく、精神的な問題や ストレス 仕事では、背中の筋肉の問題に関与しています。 負荷がかかると、背中の筋肉の伸展性が変化します。 これにより硬化が起こり、その後痛みが生じます。 で始まるテンション 首 たとえば、肩の領域は、背中の筋肉を介して上部脊椎領域から下部脊椎領域に移動することがよくあります。
病気と苦情
背中の筋肉は、運動不足や特定の体操による強化が不十分なため、怪我をしやすく、緊張や痛みを起こしやすいことがあります。 の場合 椎間板ヘルニア、軽くてゆっくりとした動きと鎮痛剤、有能な組み合わせ 理学療法 そして熱処理、時には助けます。 ただし、特に重症の場合は手術が必要です。 よく鍛えられた背中の筋肉と健康的なライフスタイルが効果的です 措置. 急性腰痛では、 腰痛、ぎこちない動きは大きな痛みを引き起こします。 急性です 背中の痛み. 原因は、鍛えられた筋肉を妨げる重度の筋肉の緊張である可能性があります。 場合 腰痛 XNUMX日経ってもまだ目立つ場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 後 腰痛, 背中の筋肉の強化 再発防止のために強くお勧めします。 脊柱側弯症、または背骨の湾曲は、多くの場合、成長期に発生します。 女の子が発達する 脊柱側弯症 男の子よりも多いです。 の場合 脊柱側弯症、横方向の曲げとねじれは検査中に補正することはできません。これは、脚の長さが等しくない側 scoli症の位置異常の場合に起こり得ることです。 治療 付随する 理学療法. 特に高齢者は背中の筋肉に問題があり、脊柱管狭窄症に苦しんでいます。 座ったり、曲がったりすると、 背中の痛み 立つのと歩くのとでは筋肉が違います。 多くの場合、脊椎手術が不快感を解消する唯一の解決策です。 脊柱管狭窄症の症状が重い 足の痛み または背中、特に立ったり歩いたりするときに増加します。 ときには、足が重く感じることもあります。時には、 but but but部のしびれがあり、脚の四肢に放射状に広がることがあります。 別の非常に痛い 条件 背中の筋肉が役割を果たすのは、 椎体 骨折. 椎骨缶 骨折 大きな力がなくても、小さな動きでも。 の兆候 椎体 骨折 突然または非常に深刻である 背痛ですが、あざやあざの場合もあります。 取り返しのつかない結果を避けるためには、 椎骨骨折 できるだけ速やかに。
