筋肉のけいれんとけいれん：治療

治療 of 痙攣 筋肉組織のけいれんは原因に応じて行われます。

症状のある筋肉のけいれんは除外する必要があります。

一般的な対策

• 急性筋痙攣：痙攣した筋肉または緊張した拮抗筋を伸ばす。
• 夜行性子牛の予防 痙攣、 受動的 ストレッチング エクササイズは定期的に行う必要があります。
• ストレッチング けいれんした筋肉または影響を受けた筋肉の対応する緊張。
• 身体能力の調整
• 負荷後のマッサージ
• 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）。
• 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
• 環境ストレスの回避：
  • 特に暑さの中での物理的な仕事
  • 特に暑さの中でのスポーツ負荷

栄養医学

• 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
• 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
  • 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
  • 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
  • 高繊維 ダイエット （全粒穀物、野菜）。
• 以下の特別な食事に関する推奨事項の順守：
  • 豊富な食事：
    • ビタミン (ビタミン B1、B2、B6、B12)。
    • ミネラル（マグネシウム）
• 原因に応じたその他の具体的な食事の推奨事項 痙攣 そして筋肉のけいれん。
• に基づいた適切な食品の選択 栄養分析.
• 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
• 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。

スポーツ医学

• ストレッチング スポーツ筋肉運動が筋肉のけいれんを防ぐことができない前に: この研究では、静的ストレッチと、保持とリラックスを含む固有受容神経筋促進 (PNF)、アゴニストとアンタゴニストがこの目的のためにテストされました。 電気けいれん閾値の上昇はありませんでした。