立ち仕事が多いため、足や足に負担がかかる職業がたくさんあります。 このような職業は、人体を常に静止させていたわけではないため、非常に不健康です。 これが不可能な場合、静脈、 腱、靭帯と筋肉が苦しんでいます。 でも 内臓 脚や足の必要性を考慮せずに、このような立ち仕事を長時間行うと、損傷する可能性があります。 したがって、立ち仕事では特に脚と足に注意が必要です。
疲れた足は要注意
むしろ、人間は、よく動くためによく歩くように設計された生き物であり、また、座ったり立ったりするのは短い時間だけです。 立ち仕事の練習による疲れた足は、最初はいわゆる感覚によってのみ現れます。 太い脚、そして後でおそらく 痛み 足で。 また、長時間立っていると足が焼ける可能性もあります。 脚や足から発生する他の問題が再発することがよくあります 痛みだけでなく、疲労と 疲労. これは、長時間立っていることによる循環障害が原因です。 は 脳 もはや十分ではありません 酸素 なぜなら 血 足に沈みます。 その後、何もせずに長時間立っていると、浮腫の危険があります。浮腫は、静脈が耐えられなくなるため、下肢や足のむくみとして現れます。 血 停滞は下向き。 結果として、 静脈瘤 血栓が形成されたり、血栓が形成されることさえあります。 長時間立っていることで負担がかかる背骨の痛みを伴う悪い姿勢は、足が疲れていることのさらなる症状です。 したがって、立ち仕事をしているときには、足や足にもう少し注意を払い、できるだけ早くこれらの症状に注意を払うことが重要です。 まだ危険ではない、疲れた足の最初の兆候で緊張を和らげるために何かをするのが最善です。
より頻繁に座る
立ち仕事で脚と足を解放するための重要な手段は、仕事でより頻繁に座ることです。 職場条例によると、すべての企業は、従業員に救済のために中間作業のための座席オプションを提供する法的義務があります。 これらはいわゆるデマンドシートで、休憩中だけでなく、必要に応じて休憩中の短い座り休憩にも使用できます。 従業員と労働者は、この権利を享受する権利があることを知らされなければならず、また、この権利を利用して定期的に足を解放し、自分自身を保護する必要があります。 健康.
サポートフローリング
フローリングは、立っている作業が足や足にかかるストレスが多かれ少なかれ大きくなるかどうかにも大きく影響します。 を大切にする会社です 健康 従業員の満足度が高く、従業員に対して喜んで責任を負うことは、典型的なスタンディング ワークステーションで健康で弾力性のあるフローリングを提供します。 部屋全体用に特別に設計された人間工学に基づいた床材や、従業員が長時間立って作業する必要がある特定の作業領域用に人間工学に基づいた作業マットがあります。
サポートストッキングと快適な靴。
立っている仕事を過小評価してはいけません。正しい靴です。 立ち仕事をするのに高すぎるヒールの靴を履かないことが非常に重要です。 また、十分なつま先のクリアランスには絶対に注意を払う必要があります. 幅調整の可能性と通気性のあるアッパー素材も、立位活動に適した靴に重要な役割を果たします。 靴の内側にパッドが入っているので、足に過度の負担がかからないようにすることができます。 もちろん、典型的な立ち仕事で着用される靴は、間違いなく最適なフィット感が必要であることは言うまでもありません。 ただし、立ち仕事に適した靴が必ずしも衝撃を吸収するのに役立つとは限りません。 ストレス 脚に。 立っているときに脚を支えて保護するもう XNUMX つの手段は、サポート ストッキングです。 これら 圧縮ストッキング しすぎないように、静脈を少し圧縮する効果があります。 血 静脈に沈みます。 これにより浮腫を防ぎ、 静脈瘤 危険です 血栓症.
小さなことが大きな効果をもたらします: フットバス、足の裏、マッサージ。
立ち仕事の過負荷から足、足、全身を守るために、自分自身がアクティブになることも可能です.前述のように、仕事で着用する靴の裏や中敷きも、立ち仕事に影響を与える影響を及ぼします。 健康 か否か。 さらに、立ち仕事をしている方も、仕事帰りに空いた時間で足や足をリフレッシュすることができます。 問題のある足と足のマッサージは非常にリラックスできます。 フットバスはまた、仕事の後に足と足の気分を良くします。 しかし、長時間立って仕事をしなければならない人々の足の問題を解決するために良いことは他にもあります。 仕事であまり運動をしないなら、絶対にやめた方がいいです。 作る あなたの自由な時間にそれのために。 ここでは、サイクリングとウォーキングがすでにすばらしい効果を発揮します。 足のむくみにもとても良いです 水泳 定期的に。 さらに、クナイプ キュアは、問題のある脚を回復させるのに役立ちます。 一方、脚や足の症状に加えて、脊椎にも問題がある場合は、ターゲットを絞った脊椎体操が役立ちます。
