睡眠圧によって、医学は調節する調節回路を理解します 疲労 物理的に誘発された眠気を引き起こします。 覚醒の期間中、代謝産物は 脳、睡眠圧の腫れを引き起こします。 睡眠中、グリンパティックシステムは 脳 これらの預金の。
睡眠圧とは何ですか？
医学では、睡眠圧は調節する調節回路です 疲労 物理的に誘発された眠気を引き起こします。 睡眠には重要なタスクがあります。 これらのタスクには、体細胞の再生だけでなく、精神的な再生と貯蔵が含まれます 学習 経験。 したがって、睡眠が少なすぎると、身体的および精神的に障害が発生します 健康。 持続的 不眠症 したがって、人体にとっても致命的となる可能性があります。 人間が定期的に十分な睡眠を取り、悪影響を避けるために 健康 結果、睡眠および睡眠の必要性は、いくつかの物理的規制回路の影響を受けます。 この文脈では、医学は睡眠圧を物理的に誘発された眠気として理解しています。 したがって、バイオリズムの内部時計とともに、睡眠圧は睡眠の持続時間とタイミングを調節します。 睡眠覚醒リズムの調節は、内部時計の責任です。 ただし、内部時計とは異なり、睡眠圧は概日リズムに依存しませんが、覚醒段階では一貫して増加します。 したがって、人が目を覚ましている時間が長いほど、睡眠圧を強く感じます。 眠気の増加の生理学的原因は、おそらく、 脳 目覚めの段階で。 したがって、特定のレベルを超えると、これらの代謝産物は人々を眠くします。 したがって、睡眠圧は、純粋に身体的な睡眠の必要性を調節します。
機能とタスク
睡眠圧は部分的に生存に貢献します。 睡眠時間を調整し、制御することによって 疲労たとえば、このメカニズムにより、睡眠中に十分な細胞再生が確実に行われます。 日中、あらゆる種類の分子代謝物が脳に蓄積します。 脳は自由に使えるエネルギーが限られており、そのエネルギー計画では、毎回XNUMXつの機能状態（覚醒状態または睡眠状態）のいずれかを決定します。 覚醒状態では、脳は環境に集中して機能することができます。 この作品はその人を意識しており、例えば彼自身の考えによって彼が理解することができます。 人は睡眠中にこれを意識的に認識していないかもしれませんが、脳は睡眠状態でもまったく休むことはありません。脳は働き続け、日中とは異なり、主に夜に片付けられます。 たとえば、レム睡眠などの睡眠段階では、片付け作業は情報の並べ替えで構成されます。 寝台車は時々夢を通してこの分類をたどることができます。 しかし、これは睡眠中に脳が行う片付け作業だけではありません。 グリンパティックシステムは、脳の一種のゴミ処理と見なされます。 また、日中に蓄積する分子代謝産物のコントロールセンターをきれいにします。 浄化システムは、いわゆる脳脊髄液を含み、脳の一種のリンパ系に対応する小さなチャネルのネットワークです。 主催者として、 神経系、グリア細胞がネットワークを制御します。 それらは、睡眠中にすべての老廃物がチャネルに収集されることを保証し、したがって脳脊髄液で血流に洗い流すことができます。 脳脊髄液は安静時の循環が速いため、代謝産物は睡眠中の覚醒時の約XNUMX倍の速さで除去されます。 夜行性の脳の浄化は睡眠圧と密接に関係しています。 より多くの代謝産物が脳に蓄積するにつれて、人は倦怠感が増すと感じます。 睡眠圧のピーク段階は、眠りにつく直前です。 睡眠段階の最初のXNUMX〜XNUMX時間で、おそらく有害な代謝産物もこの期間にすでに分解されているため、睡眠圧が低下します。
病気と病気
睡眠障害 まだ決定的に研究されていません。 ここ数十年で、睡眠医学は、睡眠の重要なタスクを考慮に入れて文書化する独自の専門分野を確立しました。 睡眠圧は 睡眠障害。 たとえば、羊の圧力が下がると、約XNUMX時間後に一瞬目覚めますが、 睡眠障害 夜はずっと頻繁に目を覚ます。 高い睡眠圧にもかかわらず入眠困難も一般的な現象です。 あまり一般的ではないのは、一般的な睡眠不足です。 睡眠の質は睡眠圧に直接関係しています。 たとえば、人々があまりにも少ない深い睡眠段階を経て、彼らの睡眠が一般的に表面的なままである場合、代謝産物、そしてそれらとともに睡眠圧は、より遅い速度でしか崩壊することができません。 その結果、日中の疲労、集中力の欠如、翌日のパフォーマンスの低下が発生します。 睡眠圧の低下による睡眠障害は、不規則な睡眠覚醒時間によって引き起こされることがよくあります。 週末に遅く寝ると、場合によっては、入眠困難が発生する程度まで睡眠圧を下げることができます。 そもそも睡眠圧を誘発し、セルフクレンジングの必要性を示す脳内の代謝産物の蓄積が現在研究されています。 この研究は、例えば、睡眠圧が次のような病気でどのように役割を果たすのかという問題に専念しています。 アルツハイマー & てんかん、およびこの文脈でどのような治療オプションが考えられるか。
