簡単な概要
- 治療：運動、温熱、薬用植物（レディースマントル、ノコギリソウ、モンクペッパー、セントジョーンズワート）、鎮痛剤および鎮痙剤、基礎疾患の治療
- 予防: ホルモン避妊薬、持久力のあるスポーツ、バランスの取れた食事。
- 原因: 子宮の筋肉の収縮。 病気が原因ではない一次性生理痛、子宮内膜症などの基礎疾患に起因する二次性生理痛
- いつ医者に診てもらうべきですか？ 生理痛の突然の発症、閉経後の痛みを伴う出血、生理痛の強さと持続時間の顕著な変化、出血の変化の場合。
- 診断：患者の問診（既往歴）、婦人科検査、超音波や磁気共鳴画像法（MRI）などの画像検査
生理痛とは？
生理痛は、月経の直前や月経中に起こる収縮のような下腹部の痛みです。 医師は月経困難症についても話します。
痛みは子宮の筋肉の収縮によって引き起こされます。 月経中、受精が失敗した場合、臓器は毎月新しく形成された子宮内膜を排出するために発作的に収縮します。
生理痛は次のように分けられます。
- 原発性生理痛：最初の月経期（初経）に起こることが多く、罹患女性は閉経するまで痛みを伴います。 身体的な病気は関係ありません。
- 続発性月経痛：通常、30 歳または 40 歳以降に発生し、子宮内膜症などの婦人科疾患が原因で起こります。 子宮内膜とは、子宮内膜が子宮の外で成長する状態です。 ポリープ、卵管の炎症、IUD などの避妊具も二次性生理痛の引き金となる可能性があります。
生理痛に効くものは何でしょうか？
続発性生理痛の場合は、根本的な病気（子宮内膜症や卵管炎症など）を治療する必要があります。
月経痛の薬
以下の薬が重度の生理痛の治療に役立つことが証明されています。
- 鎮痛剤：イブプロフェン、パラセタモール、アセチルサリチル酸などの有効成分を含む非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みを軽減するのに特に効果的です。 ただし、これらの薬を頻繁に服用すると、胃の内壁を攻撃することがよくあります。 したがって、それらの使用は控えめにするか、胃を保護する製剤を追加で服用してください。
- 鎮痙薬: ブチルスコポラミンなどの鎮痙薬は筋肉を弛緩させ、生理痛を和らげます。
- ホルモン製剤: 現在妊娠を希望していない女性は、生理痛のために「ピル」などのホルモン避妊薬に頼ることがよくあります。 多くの場合、生理痛が大幅に軽減されます。
ホームの救済
さまざまな家庭療法が生理痛に効果があると言われています。 これらは、ほとんど手間をかけずに家庭で使用できます。
ヒート
温かい穀物枕（チェリーピット枕）や湯たんぽも生理痛に効果があると言われています。
これらの家庭療法は、暑さが快適な間だけ行ってください。 心臓病や神経疾患のある方は、温熱を使用する前に必ず医師に相談することをお勧めします。
カモミール入り腹部湿布
カモミールを使用した高温多湿の腹部湿布には、鎮痛、鎮痙、リラックス効果があると言われています。 これを行うには、大さじXNUMX〜XNUMX杯のカモミールの花にXNUMXリットルの熱湯を注ぎます。 煎じ薬を蓋をしたまま最大XNUMX分間浸し、植物成分を濾し取ります。
次に、丸めた内布をXNUMX枚目の布の中に置き、全体を丸めて湿布状にします。 端を出して熱いお茶に浸し、絞ってください（火傷の危険がありますので注意してください）。
カモミールの効果について詳しくは、カモミールに関する薬用植物の記事をご覧ください。
ポテトラップ
腹部にジャガイモを巻くのも、生理痛の家庭療法として適しています。 ジャガイモは特に熱を蓄え、長時間放熱します。
ラップを適切に準備して適用する方法は、ポテトラップの記事で学びます。
Tea
生理痛の対処法は？ お茶を飲む！ なぜなら、多くの薬用ハーブティーには鎮痛、鎮痙、リラックス効果があるからです。 以下の薬用植物から作られたお茶は、特に月経痛に効果があります。
- アニス
- ヴヴェルヴェン
- メリッサの葉
- セージ
- 生姜
- レディスマント
- ノコギリソウ
- モンクのコショウ
- セントジョンズワート
家庭療法には限界があります。 症状が長期間続いたり、良くならない場合、または悪化する場合は、必ず医師の診察を受けてください。
一般的なヒント
動き: 子宮の痛みを伴う収縮は、臓器への血流の減少に関連しています。 これにより痛みが悪化することがよくあります。 ヨガ、ノルディック ウォーキング、サイクリングなどの穏やかなスポーツは、血液循環を刺激し、骨盤の筋肉を緩め、痛みを軽減します。 散歩をするだけでも、急性の月経痛を和らげることができる場合がよくあります。
栄養: 豆類、全粒米、ナッツ類には、あらゆる種類のけいれんを予防するマグネシウムが特に豊富に含まれています。
セックス: オーガズム中、体は幸福ホルモンを放出します。 さらに、性的絶頂時には骨盤の筋肉が弛緩し、腹部全体への血流が増加します。
指圧: 指圧は月経痛を和らげる可能性もあります。 ある研究では、生理痛に対して XNUMX つのツボが効果的である可能性があるという証拠が示されています。 これらは次の場所にあります
- おへそより手の幅ほど下
- 腰の腰のくぼみの部分
これらのツボを手で優しく押し、マッサージしてください。 これについてご質問がある場合は、医師にご相談ください。
研究によると、指圧は生理痛を予防する可能性もあります。 月経が始まる数日前に定期的にツボをマッサージしてください。
指圧がさまざまな病気に役立つ可能性があるという証拠はあります。 ただし、その概念自体と具体的な有効性は研究によって明確に証明されていません。
激しい生理痛に役立つものは何ですか？
生理痛が特にひどい場合もあります。 ここでも、温熱などの家庭療法が症状を和らげることがよくあります。 しかし、それらは、例えば従来の鎮痛剤の必要な用量と数を減らすなど、補助的な効果をもたらす可能性が高くなります。
生理痛の予防
ほとんどの家庭療法や鎮痛薬は、既存の急性生理痛を和らげることを目的としていますが、いくつかの対策は痛みの予防にも役立ちます。
「錠剤」を服用する
最も効果的な対策は、女性ホルモンのバランスに最も大きな影響を与える経口避妊薬、つまり酢酸クロルマジノン（CMA）などの有効成分を含む「経口避妊薬」です。 人工ホルモンは、月経周期中の子宮内膜の形成を遅らせます。 毎月の中絶の出血では、それに応じて剥がれ落ちる粘膜の量が少なくなり、出血が大幅に弱まります。 多くの場合、この方法で生理痛を完全に取り除くこともできます。
予防のヒント
月経痛を防ぐ別の方法には次のようなものがあります。
- 定期的な持久系スポーツ（ジョギング、水泳、サイクリングなど）
- マグネシウム（鎮痙作用）、オメガ3脂肪酸、ビタミンB群の適切な摂取を継続する
- アラキドン酸を多く含む食品（バター、豚肉、マグロなど）を避ける
- 禁煙（血行を阻害するため）
現在、月経困難症に対する特定の食事やサプリメントの有効性についての証拠はありますが、確実な科学的データはほとんどありません。
生理痛の原因
生理痛の原因は、一次性生理痛（特定のきっかけがないもの）と二次性生理痛（病気や外的影響が引き金となるもの）に分けられます。
原発性生理痛の原因
以下の要因が原発性月経困難症を促進します。
- 第一期の早期開始（XNUMX歳頃から）。
- 低体重: 非常にスリムな女性 (BMI 20 未満) は、初期の生理痛に苦しむ可能性が高くなります。
- 家族性素因：母親や姉妹も生理痛に悩まされている場合にその可能性があります。
- 月経周期が特に長い
- 不安やストレスなどの精神的緊張
二次性月経痛の原因
二次性生理痛の原因となる器質的疾患は、次のようなものであることがよくあります。
子宮内膜症：二次性生理痛の最も一般的な原因です。 罹患者では、子宮内膜が体全体、特に骨盤領域に点在していることがわかります。 子宮内の粘膜と同様、粘膜片は月経周期中のホルモン変化の影響を受けます。
骨盤静脈症候群：骨盤静脈症候群では、骨盤領域の特定の血管が異常に拡張し、静脈瘤による血液の逆流を引き起こします。 これにより慢性的な腹痛が引き起こされ、月経中に悪化することがよくあります。 長時間座ったり、立ったり、性交したりすることも、影響を受けた女性に痛みを引き起こすことがよくあります。 多くの場合、骨盤静脈症候群は、XNUMX 回以上の出産を経験した後に初めて女性に現れます。
筋腫およびポリープ: これらは、子宮の筋肉壁 (子宮筋腫) または子宮内膜 (子宮ポリープ) の良性腫瘍です。 たとえば、しみや月経痛の増加などを引き起こします。
生殖器の炎症：場合によっては、上行性膣感染症（子宮頸炎）が卵管の慢性炎症を引き起こし、重度の月経痛や排卵時の不快感を引き起こします。
避妊薬: IUD (子宮内避妊具、IUD) の一般的な副作用は月経痛です。 これには、生理痛や出血量の増加などが含まれます。
生理痛：いつ医者に診てもらうべきですか？
長期間月経痛に悩まされている場合でも、通常は心配する必要はありません。 生理痛が初めての場合、または異常にひどい場合は、婦人科医に症状を説明してもらうことをお勧めします。 出血の期間や強さが変化した場合は、婦人科医に相談することをお勧めします。 これは、特に膣感染症が二次疾患を引き起こすことなく、早期に検出および治療できるためです。
日常生活に支障をきたすような異常にひどい生理痛がある場合は、婦人科を受診することもお勧めします。 子宮内膜症や他の病気が背景にある可能性があります。
生理痛：検査と診断
まず、婦人科医があなたと面談し、あなたの訴えや病歴（既往歴）について詳しく聞きます。
その後の婦人科検査で、医師は粘膜、膣、子宮、卵巣を検査し、生理痛の原因として身体疾患を除外します。 また、IUD などの避妊具が正しく適合しているかどうかもチェックします。
医師は生理痛の原因を特定したら、適切な治療を開始します。
