脊椎関節炎はリウマチ性の病気です。 頻繁に発生する炎症は、主に脊椎で発生します 関節 （椎間関節）、および変形および可動性の喪失までの、結果として生じる関節の変性変化。 増加するため、呼吸も制限される可能性があります せむし 形成により胸郭の可動性が低下し、 リブ.
演習
脊椎関節炎に対する理学療法の運動は、主に動員運動です。 重要なのは 関節 急性炎症期間中に追加のストレスにさらされるべきではありません。 その後、演習はで行われます 痛み-自由な領域であり、快適で痛みを和らげる効果を生み出す必要があります。
急性炎症期では、低温適用は 痛み-緩和; 急性炎症には熱を加えないでください。 頸椎（頸椎）の脊椎関節炎の運動は、上部椎骨を動員するのに役立ちます 関節。 頸椎は脊椎の最も繊細な部分であり、穏やかに動員する必要があります。
頸椎の可動性は、特に関節の変化（関節の摩耗）によって厳しく制限される可能性があります。 動員運動はゆっくりと制御された方法で実行されます。 動きのすべての方向を練習することができますが、組み合わせた練習は避けてください。 練習する場合は、同時に傾斜を避ける必要があります。
記事頸椎の可動性もこの点であなたに興味があるかもしれません。 最初のエクササイズ回転運動では、最初に片側を練習します。 たとえば、肩越しに数回見ると、胸部は部屋に残り、胸部は 頸椎が動きます。
15〜20回繰り返した後、反対側で運動を繰り返します。 2回目のエクササイズ横方向の傾きも同じようにトレーニングできます。 右耳が右肩に近づき、視線はまっすぐ進み、 胸 部屋にまっすぐ。
そうして 通常の位置になるまで、つまり背骨の上に揃うまで、再び持ち上げます。 後退運動（引き戻す）は、頸椎をまっすぐにします。 この動きの方向は、頻繁に発生する屈曲の増加のため、トレーニングするのに特に重要です。 胸椎 頸椎の代償性の位置異常につながる可能性があります。
引き込みは、この緊張した誤った姿勢を打ち消します。 の深刻な位置異常の場合 胸椎、頸椎の補償は、患者が自分の視野と視線をまっすぐにすることができるように修正することはできません。 3回目のエクササイズリトラクションでは、あごを一直線に後方に押し、後頭部をまっすぐにして上に動かし、 首 長くなります。
位置が解放されたら、あごは通常の位置に戻すだけで、前に押し出さないでください。 頸椎のさらなる動員運動は、記事で見つけることができます：
- 動員は頸椎を行使します
- 理学療法動員演習
脊椎関節炎におけるBWSの運動は、頻繁に発生するため、特に重要です。 脊柱後湾症 (せむし）モビリティ、静力学、 呼吸 と腹部の臓器機能。 その湾曲のため、姿勢が悪い 胸椎 頸椎の悪い姿勢を支持します。
頭はに配置する必要があります 首 前方視界を確保するために強制位置に。 その結果、3番目と4番目の頸椎の間の神経チャネルが収縮し、 緊張 肩に-首 面積が結果です。 最初の演習最初に、胸椎の矯正が訓練されます。
エクササイズは何もせずに簡単に実行できます エイズ、立っているか座っているかのどちらか。 腕を動かすことで、胸椎を一直線に動かすことができます。 脊椎関節炎に対する運動は、常に 呼吸 胸椎の領域のため。
患者がまっすぐになると胸部が広がり、下に曲がると息を吐き出し、 リブ シンク。 いつ ストレッチング 背骨、腕ははるかに後ろに導かれます。 これは、肩の高さで、または肩の関節に動きの制限がある場合は体の隣で行うことができます。
2番目のエクササイズ回転コンポーネントを追加するには、片方の腕でエクササイズを実行できます。 右腕を持ち上げると、右肩越しの視界が手に続き、患者は息を吸い込み、骨盤はまっすぐに保たれ、運動は座位で行うのが最適です。 左手はスツールまたは椅子を握って、軽いカウンターサポートとして機能することができます。
15〜20回の繰り返しの後、反対側で運動が行われます。たとえば、FBL（機能的運動学習）またはPNF（固有受容性神経筋促進）の運動プログラムからの胸椎の可動性に関する他の運動は、セラピスト。 セラピーバンドは、弱すぎる筋肉を強化するために使用できます。 体操ボールは、脊椎関節炎の場合のBWSでの運動にも適しています。
からの演習 ヨガ/ピラティス モビリティとモビリティの両方を組み込んでいるため、エリアは理想的です 呼吸 彼らのコンセプトに。 脊椎関節炎は通常、腰椎または仙腸関節から始まります。 脊椎のこのセクションのエクササイズも非常に重要です。これは、脊椎の下部セクションの変更が脊椎の上部セクションに影響を及ぼし、その逆も同様であるためです。
骨盤と腰椎の可動性は股関節の動きの影響を受ける可能性がありますが、骨盤傾斜と旋回も脊椎の最下部を可動化します。 1.exercisePelvicモビリティはスツールで非常にうまく練習できます。 患者は硬い表面で坐骨結節を簡単に感じることができるため、おそらくなじみのない、制御が難しい動きをより簡単に追跡できます。
直立位置から、骨盤が前方に傾斜し、坐骨結節が後方に回転し、次に骨盤が後方に傾斜し、腹部が短くなり、背中が丸くなり、坐骨結節が前方に回転します。 動きは交互に実行されます。 胸部は静止したままで、動きはへその高さまでしか起こりません。
2.運動骨盤の横方向の動きもトレーニングできます。 それは腰椎の横方向の屈曲（横方向の傾き）を動員するのに役立ちます。 仰臥位から、伸ばした脚を交互に押し下げ、XNUMX本が突き出るようにします。 骨盤骨 押し下げられます。
動きも脊椎下部でのみ起こり、胸部は地面にしっかりと留まり、動きは大きくありません、 骨盤骨 XNUMXつの平面で移動します。 多くの繰り返しを行うことができます、運動は心地よく緩む必要があります。 加えて、 ストレッチング 股関節屈筋のエクササイズが役立つ場合があります。
股関節伸筋を強化することは、骨盤をまっすぐにするのにも役立ちます。 しかし、脊椎関節炎の焦点は通常、運動を動員することにあります。 腰椎のさらなるエクササイズは、理学療法動員エクササイズと 理学療法の練習 バック。
