顎関節機能障害 （CMD）は偶然に発見されることがよくあります。 それはの地域で行われます 顎関節 そして何年にもわたって発展することができます。 この場合、 顎関節、顎関節、顔、および 首。 原因はさまざまです 歯ぎしり 歯の位置ずれに。 頭痛 そして他の不満は筋肉の緊張から結晶化することができます。
理学療法の内容
Since 顎関節機能障害 また、の筋肉の緊張を引き起こします 顎関節、緩める必要があります。 これに関連して、理学療法対策の重要性が増しています。 手動グリップは、筋肉を緩め、顎関節の緊張を軽減することができます。
手技療法は、顎関節の位置異常を動員するために使用されます。 顎関節機能障害、そしてそれを解剖学的に正しい位置に戻すため。 ただし、緊張した筋肉が動員を妨げないように、常に最初に筋肉を緩める必要があります。 患者を包括的に治療するためには、顎関節だけでなく、 首 & 顔の筋肉.
これは顎の影響を受ける可能性があり、原因となる可能性があります 歯ぎしり 特に。 手作業による対策に加えて、患者自身が顎関節機能障害について何かをすることができます。 硬すぎて大きすぎる食べ物は避け、顎関節の筋肉にさらにストレスがかからないように、より小さな咬傷に分けてください。 顎関節機能障害に心理的背景がある場合は、リラックスすることも重要です。 顎関節の筋肉を強化するために、強化運動を行うことができます。
演習
15〜20秒間演習を行い、3〜5シリーズで繰り返します。 座ってエクササイズを行うことができます。 1）このエクササイズは、顎関節の筋肉を直接対象としています。
あごの下に両方の手のひらを置きます。 左右の手の指が頬にかかっています。 手を近づけすぎないように注意してください 首.
手のひらをあごの前部にもっと置いてください。 今、あなたの手のひらに圧力をかけます 下顎 そしてそれを保持します。 圧力の強さは強すぎてはいけませんが、15〜20秒間しっかりと保持する必要があります。
2）強化するだけでなく、顎関節の筋肉を伸ばすこともできます。 ミドルとリングを配置します 指 あなたの顎関節に対して。 これは彼女の真下にあります 頬骨.
残りの指は無料です。 あごの端に達するまで、少し圧力をかけて指を引き下げます。 繰り返しますが、圧力は強すぎてはいけません。
3）他の方法で筋肉を緩めるために ストレッチング、下の顎関節にXNUMX本の中指と薬指をもう一度置きます 頬骨。 残りの指は再び露出します。 もう一度少し圧力をかけ、あごに小さな円を描くように動かします。
円形の動きを数回繰り返し、再び顎の端に達するまで下に移動します。 4）顎関節に加えて、首の部分に緊張がある場合は、首を強化することもできます。 このエクササイズでは、壁に背を向けて立つ必要があります。
あなたの背中 背中全体が壁に寄りかかっています。 より良い圧力をかけることができるように、足を少し前に出します。 ひじが曲がって壁に触れています。
今あなたの後ろを押してください 、肩と肘を壁に押し付け、圧力を保持します。 楽しみにして首を長くしてください。 5） 首筋 伸ばすこともできます。
最初に右側を見て、あごを右肩に向かって引きます。 あなたの視線は今下に移動します。 横を向いているだけでなく、下を向いてストレッチすることも重要です。 首筋 最適に。 あなたの これで下に傾ける必要があります。 ストレッチを保持してから、左側に切り替えます。
