概要
多くの人が定期的に寄付に行きます 血 他の人を助け、ポケットマネーを稼ぐために。 ストレートスポーツマンは、 血 寄付、それが直接のスポーツ運転でどのように振る舞うか。 寄付するとき 血、約XNUMXリットルの血液が体から引き抜かれ、身体のパフォーマンスに影響を与える可能性があります。
献血後、いつまたスポーツができますか？
献血を頻繁に行うアスリートは、スポーツを再開するまでどれくらい待つべきか疑問に思うかもしれません。 多くのアスリートは休憩をとらず、 耐久性 アスリートは、同じ日に小さいラップまたは大きいラップを実行することがよくあります。 同じ日にスポーティなトレーニングユニットに反対するものはありません。
ただし、従うことができるいくつかのヒントがあります。 献血を行う前に、ミネラルウォーターとジュースの形で十分な量の液体を飲む必要があります。 これはミネラルと栄養素を補充します 血の中
さらに、献血後のコーヒーやアルコールは体を脱水する傾向があるため、避ける必要があります。 献血後の体調、疲れ、衰弱は人によって異なります。 したがって、達成感も 条件 同じ日にさらに別のスポーツユニットを完了することが決定的です。
ただし、血液が出るまでXNUMX〜XNUMX日間は、高い身体的負担を控えることをお勧めします。 復元されます。 競争力のあるアスリートにとって、彼らは異なるパフォーマンス分野でトレーニングしているので、問題はやや深刻です。 体は完全に高性能に変換され、すべての血小板は栄養素を筋肉に輸送するために必要です。
献血によって血液量が減ると、体は自動的にパフォーマンスが低下します。 トレーニングが同じ日に行われ、献血から体が回復する機会がない場合、これは 過剰訓練 極端な場合。 しかし、アスリートはトレーニングも体調も良くなりませんが、パフォーマンスを失い続けます。 筋肉や臓器には、通常のように栄養素が供給されていません。 したがって、競争力のあるアスリートは、献血後に通常のトレーニングをいつどのように再開できるかについて医師に相談する必要があります。
