目的
時差ぼけの症状は、その性質と重症度の両方において、人によってかなり異なります。 また、出発地と到着地の時差も決定的な役割を果たします。 数日後でも限られた範囲でしか軽減しない顕著な倦怠感は、の最もよく知られている症状のXNUMXつです。 時差ぼけ.
原則として、影響を受けた人は顕著な倦怠感を報告します。これは着陸後最大XNUMX日間続く可能性があります。 日中の短い睡眠でさえ、通常、 疲れ の典型的な 時差ぼけ。 さらに、この倦怠感は逆説的にしばしば重度の睡眠障害を伴います。
これは、影響を受けた人が持続的な倦怠感にもかかわらず夜眠ることができないことを意味します。 加えて、 時差ぼけ 夜になると、影響を受けた人の予定外の目覚めにつながることがよくあります。 この現象の理由は、生物がまだ夜の間に日光に適応しているという事実です。
数夜後になって初めて、再び一晩中眠ることができます。 この時点から、ジェットラグに関連する疲労は通常大幅に減少します。 時差ぼけの別の頻繁な症状は、顕著なめまいです。
この症状も、通常、着陸後数日で完全に消えます。 時間の変化は胃腸管にも影響を与えるので、 食欲不振, 便秘 or 下痢 発生する可能性もあります。 時々影響を受けた人はまた明白な苦しみに苦しむ 気分のむら。 典型的な抑うつ気分が時間の変化によって直接引き起こされるのか、それとも他の時差ぼけの症状によって引き起こされるのかはまだ明らかではありません。
時差ぼけの持続時間
時差ぼけの持続時間は人によって異なります。 一つには、それは年齢に依存しているようです。 多くの場合、高齢者は若年成人よりも時間の変化に適応するのが困難です。
さらに、飛行方向が決定的な役割を果たします。 西への旅と一日の明らかな延長は、通常、他の方法よりも体によってよりよく補償することができます。 これはおそらく、人間の自然なバイオリズムが24時間よりもいくらか長いという事実によるものです。
体が調整するのに時間帯ごとに約XNUMX日かかると言われています。 したがって、それ以上のフライトでは、わずかXNUMX時間の時差で、短いフライトよりも時差ぼけが長くなります。 個々の臓器系はまた、適応するのに異なる長さの時間を要する可能性があります。 したがって、食生活はすでに新しい時代に慣れている可能性がありますが、睡眠障害はまだ数日長く存在します。
