明らかに、そのトップス、スカート、パンツ、そして新しいサンダルは、次の数週間の晴れた日に外出するときに、あなたと一緒に外に出なければなりません。 しかし、他に何か足りないものはありませんか？ キャップと サングラス、 はい。 そして： 日焼け止め剤、 もちろん！ しかし、どれですか？ そしてどこから？ ここでは、あなたに合った日焼け止めに関する実用的なヒントを紹介します 皮膚 タイプ。
日焼け止め–肌自身の保護時間
正しい選択に関しては 日焼け止め剤、あなたが最初に知っておくべきことはあなたの 皮膚の自己防衛時間（EZ）：皮膚が損傷を受けないことが確実である期間。 日焼け、外にいるとき。 お子様の場合、これは最大10分です。 XNUMX代の若者と大人の場合、EZは「フォトタイプ」に依存します。
- 特に肌の色が薄い人は、最大10分間の護身術があります。
- 日光に敏感な人は約20分の自己防衛があります。
- 通常の日焼けにはXNUMX分の自己防衛があります。
- サザンダークの場合 皮膚、スパンが長くなります。
ちなみに、日焼けした肌は青白い肌よりも少し自己防衛力があります。
日焼け防止係数：SPFまたはSPF
のすべてのボトルまたはチューブに 日焼け止め剤 は数値、LSF（日焼け防止係数）または英語のSPF（日焼け止め係数）。 しかし、特定の保護係数を備えた安全側の人はどれくらいの期間ですか？ これを計算するには、簡単な式を使用します。自己保護時間（EZ）（分単位）x 日焼け防止係数 （SPF）=太陽の下で保護されて過ごすことができる分。 例：お肌がフォトタイプ2に対応し、固有の保護時間が10分であると仮定します。 SPFが5の日焼け止めを塗ると、自己防衛時間は50倍長くなります。 したがって、リスクなしでXNUMX分間太陽の下にとどまることができます。 ただし、それでも肌が太陽にまったく慣れていない場合は、これからさらにXNUMX分のXNUMXを差し引く必要があります。つまり、XNUMX分しか日光浴が許可されていないか、より高い時間に手を伸ばす方がよいでしょう。 日焼け防止係数.
日焼け止めの適切な使用
ただし、日焼け止めによって提供される保護は、より頻繁に再適用した場合にのみ維持されます。 入浴、発汗、砂洗い、乾燥は、防水手段を使用しても、皮膚のフィルムをこすり落とします。 ただし、注意してください。クリームを再塗布しても、計算された時間が最初から開始されません。つまり、延長されません。 再クリーム化は、計算された期間全体にわたって保護が維持されることを保証するだけです。 ちなみに：肌も高い日焼け止め係数の下で日焼けします。 したがって、SPF値を高くして、安全にプレイしてください。
フォトタイプの決定
あなた自身の写真の種類を決定するために、次のテストはあなたを助けることができます。 あなたの肌は光にどれくらい敏感ですか？ 該当するものを選択してください。
| 機能//写真の種類 | I | II | 3 | IV |
|---|---|---|---|---|
| 髪の色 | 赤みを帯びた | ブロンド | ブルネット | 黒 |
| 目の色 | 水色 | 青、緑 | ブラウン、グレー | ダークブラウン |
| そばかす | 非常に多くの | 多くの | 少数の | なし |
| 日焼けしていない肌の色（腕の内側） | 非常に軽い | 鮮やか | ミディアム | 暗い |
| 日焼け | とても早い | 速いです | まれに | 漸く |
| 褐変の程度 | 茶色になることはありません | 少し日焼けした | ミディアムタンニング | 強く日焼けした |
評価：あなたはどんな肌タイプですか？
評価の決定的な要因は、どの列があなたを最も詳しく説明しているかです。 したがって、列への明確な割り当てが不可能な場合でも、少なくともフォトタイプテストの助けを借りて傾向を発達させることができます。
主に私に答えてください：フォトタイプI
あなたは5から10分以下の自己防衛時間で非常に日光に敏感な肌を持っています。 特に休暇に行く場合は、SPF40または50+の日焼け止めで肌を保護してください。 燃えるような強烈な太陽を避けてください。
優勢な答えII：フォトタイプII
あなたは10から20分の固有の保護時間で日光に敏感な肌を持っています。 ゆっくりとお肌を太陽に慣れさせてください。 少し日焼けしていてもお肌を守ります。 推奨：SPF 25〜40。
優勢な答えIII：フォトタイプIII
自己防衛時間は20分から30分で、太陽にあまり敏感ではない肌がありますが、肌を過大評価してはいけません。 最初はSPF25のクリームを使用してください。後で、より低い要素に到達することができます。
優勢な回答IV：フォトタイプIV
あなたは30から40分の自己防衛時間で日光に敏感でない肌を持っています。 太陽が肌に当たるとすぐに日焼けします。 ただし、非常に長い間太陽の下にいる場合、または非常に強い日光にさらされている場合は、肌を保護する必要があります。 クリーム これにはSPF10または20で十分です。
日焼け止めは単に日焼け止めを意味するのではありません
適切な日焼け止めを選択して十分に使用することに加えて、適切な服を着て日光から身を守ることも忘れないでください。 サングラス & ヘッドギア あなたの目を保ち、 直射日光から安全です。 これはまたあなたが防ぐのに役立ちます 日射病。 日焼けしやすいことを忘れないでください 水、も。 また、風が強い場合や曇りの場合でも、太陽の強さを過小評価しないでください。 また、特に正午には、できるだけ日陰にとどまり、日焼けをすることもできます。
