同義語
ラテン語：M。obliquusexternus abdominis
- 概要腹部の筋肉組織へ
- 筋肉組織の概要へ
概要
外腹斜筋（Musculus obliquus externus abdominis）は四辺形で、厚さ約0.7cmのプレートです。 それはすべての中で最大です 腹筋 そして最も表面的なものです。 この筋肉群をトレーニングすることは、美的理由だけでなく、 健康 理由。
ここでは、腹部の筋肉トレーニングに関する詳細情報を見つけることができます。アプローチ：鼠径靭帯、腸骨稜の外陰部、恥骨結節起源：第5〜第12肋骨の外面神経支配：Nn。 この筋肉の機能に応じた肋間筋V-XIIIn、斜め 腹筋 上半身を回転させ、上半身を横に傾けると収縮します。 の 腹部のクランチ、収縮時に上半身を横向きにすることで、外腹斜筋への影響を高めることができます。 したがって、次の演習が特に適しています。筋力トレーニングの分野に関連するすべてのトピックの概要は、筋力トレーニングの概要にあります。
- 横方向の腕立て伏せ
- 腹部のクランチ
上半身が傾いたり、片側に向いたりすると、反対側が斜めになります 腹筋 同時に引き伸ばされます。 注：外側の斜めの腹筋が伸ばされると、内側の斜めの腹筋が伸ばされ、その逆も同様です。
演算
外腹斜筋（Musculus obliquus externus abdominis）の機能は、軸骨格を傾けることです。 外腹斜筋の片側は、反対側の内腹斜筋と一緒に機能します。 さらに、外腹斜筋は まっすぐな腹筋 上半身をまっすぐにすることで。
