の予防と予防 ハート 攻撃はこのガイドの主題でなければなりません。 テクノロジーと文明は人々の生活を大きく変えました。 しかし、日常生活の多くの便利さと容易さに加えて、現代性は私たちに落ち着きのなさをもたらし、 ストレス。 それは私たちの時代の悪の一つであり、特に常に影響を受けているタイプの銀行家を形作っています ストレス.
心臓発作の原因
心血管疾患の解剖学と原因に関するインフォグラフィック。 画像をクリックすると拡大します。
これらの危険にさらされている人々には、男性だけでなく、ますます責任のある立場にある女性が含まれます。 ビジネス、政治、その他多くの分野で。
神経的および精神的過負荷と身体活動の間の不均衡、後者はからの能動的再生と呼ぶことができます ストレス、その後できます つながる 〜へ ハート 高度な段階での攻撃。
この問題を科学的に研究したXNUMX人の英国人医師は、研究に基づいて、次の人々が心臓発作のリスクがあるという結論に達しました。
- 週に60時間以上働く人
- 年間30,000万キロ以上の車を運転する人
- 20日にXNUMX本以上のタバコを吸う人
- レクリエーションとして年間休暇がXNUMX週間未満の人
- 誰が毎日アルコールを飲むのか
- 運動が少なすぎる人
- 家族の対立や社会問題を抱えている人
- 睡眠不足または睡眠不足ですぐに動揺する人
- 多くの問題を抱えて休むことを許さない人
防止
これらの要因のXNUMXつ以上が当てはまる人には、平均余命が大幅に短くなります。 この場合、心臓発作の差し迫った危険を回避するために、できるだけ早く次の点を実行することが急務です。
- 定期健康診断、ストレステスト。
- サラダと新鮮な果物をたっぷり使った軽くて健康的な食品は、同時に理想的な体重を達成または維持することも好みます。
- 喫煙と飲酒をやめる
- 運転中はスピードを出さないでください。 より頻繁に休憩を取り、そうしながら運動します。 長距離は飛行機や電車に乗ることを好む
- 物理的なとの安らかな週末 ハイキング、ガーデニングまたはスポーツ。
- よりリラックスした休暇や休憩は一年に広がり、レクリエーションにも利用できます
- あなたが過負荷になっているときに他の人にも問題を配布する
これらの要因に注意を払う人は、彼らの一般的な幸福を迅速かつ持続的に改善するだけでなく、 ハート 彼らの考えからの攻撃。
