太ももの筋線維断裂の持続時間
の期間 引き裂かれた筋繊維 セクションに 大腿 怪我の重症度と治癒過程の過程に依存します。 にもかかわらず 筋線維 破裂、筋肉組織の十分な保護が不可欠であり、多くの場合、 痛み 良心的な病気の場合。 とりわけ、損傷を制限するために、損傷の直後にさまざまな予防措置を講じる必要があります。
これらには、とりわけ影響を受けた筋肉領域の冷却が含まれます。 組織を冷却することにより、あざの形成が減少し、将来の治癒過程にプラスの影響を及ぼします。 また、負傷した筋肉はそれほど腫れず、感覚に影響を与えます 痛み.
期間は大きく異なり、人によって異なりますが、通常、3〜12週間の治癒過程が想定されます。 のサイズのため 大腿 筋肉とそれがほとんどすべての日常の動きで受ける緊張、この持続時間は非常に長いようです。 ただし、そのような筋肉だけが古いパフォーマンスレベルに回復するには特に長い時間が必要であることを考慮に入れる必要があります。
治癒時間には劣化は含まれません 条件 身体活動への復帰が早すぎることが原因です。 固定とスポーツ休憩の正確な期間は、常にスポーツ医が決定し、治療の過程でチェックする必要があります。 体をフィットさせるために、 脚-独立したトレーニングを行うことができます。
ただし、太ももが常に緩和されていることを確認することが重要です。 腕と肩のエクササイズは特定の状況下で実行できますが、複雑な背中のエクササイズは 胸 腹筋トレーニングも太ももに何らかの負担をかけることがよくあります。 したがって、治癒段階が不必要に延長されないように、後者は絶対に避けるべきです。
引き裂かれた 筋線維 セクションに 大腿 特にアスリートでは珍しいことではありません。 寒い冬の間の速いスプリント、ぎくしゃくした動き、または短すぎるウォームアップは、すぐに破れる可能性があります 筋線維 太ももに。 これはに関連付けられているだけではありません 痛み、しかしまた、スポーツからのより長い休憩が必要です。 引き裂かれた筋繊維 筋肉の小さな部分に損傷を与えます。筋肉は完全に機能するように再編成する必要があります。
後の休憩の長さ 引き裂かれた筋肉 太ももの繊維は、涙の重症度に完全に依存します。 非常に小さな筋線維の破裂がまったく気付かないことがあるので、休憩は必要ありません。 ただし、 引き裂かれた筋肉 太ももの繊維、それは約3〜12週間の休憩で硬化する必要があります。
休憩の正確な長さは、医師、できれば特別に訓練されたスポーツ医が明らかにする必要があります。 この切れ目は厳守する必要がありますが、テープを使用すると多少短縮できることがよくあります（上記を参照）。 ただし、休憩を終了しないことも重要です。 引き裂かれた筋繊維 自分で太ももに入れますが、必ず最初に治療する医師に相談してください。 トレーニングを開始するのが早すぎると、筋肉がまだ十分に治癒しておらず、筋肉繊維の新しい破裂が発生しやすくなります。これは、再び長い休憩に関連付けられます。
