回内 の内旋です 前腕部 と足。 これは反対の動きです 回外.
プロネーションとは？
回内 の内旋です 前腕部 または足。 これは反対運動です 回外. 医学と解剖学では、この用語は 回内 など、手足の特定の動きを説明するために使用されます。 前腕部 と足。 語源はラテン語。 回内はドイツ語で「前かがみになる」「前かがみになる」という意味です。 回外 回内運動とは逆の動きです。 手または前腕の回内と足の回内は区別されます。
機能とタスク
ulna (尺骨) と半径 (radius) 骨格 前腕の回内に重要です。 前腕の回内運動が発生すると、腕は内方向に回転します。 腕を伸ばして手のひらを上に向けると、親指が体の方向に動くときに手のひらが下を向く回転が発生します。 この動きの過程で、手と前腕の回転が発生します。 前腕の回内は、それぞれの前腕の筋肉によって可能になります。 それらの挿入または起点は、 radius radius骨と尺骨にあります。 問題の筋肉は、腕dia骨筋 (上腕の半径)、円回内筋 (円回内筋)、および方形回内筋 (方形回内筋) です。 加えて、関節 radio尺骨と近位 radio尺関節 関節 また、移動プロセスの一部を果たします。 回内は足でも重要な役割を果たします。 足首 ジョイント。 足が地面に着いた直後、足は内側に回転します。 このシーケンスでは、足の外側が上方向に動き、足の中央側が下を向いています。 かかとに動きはありません。 これにより、足が内側に曲がります。 足の回内に関係する筋肉には、長 digit骨筋伸筋（長 to骨伸筋）、短 per per骨筋（短 fi fi骨筋）、長 per per per骨筋（長 fibul骨筋）があります。 後者の XNUMX つの筋肉は、足の回内の主要な筋肉です。 足の回内には、背側伸展（足の背側への動き）および 誘拐 (の拡散 脚)。 これは、下部の運動軸の位置までさかのぼることができます。 足首 ジョイント。 背屈のXNUMXつの動きの場合、 誘拐 回内と回内が重なり、これは外転と呼ばれます。 プロネーションは足の動きを減衰させ、内側への自然な動きを表現します。 回内は重要な役割を果たします ランニング. このように、製造業者は ランニング 靴は、ニュートラル フット ランナー、回外筋、オーバープロネーターに適したさまざまなモデルを作成します。
病気と病気
プロネーションは、特定の状況下で悪影響を与える可能性があります。 このような場合には、 話す オーバープロネーションの。 この場合、足には不正確な負荷がかかります。 ランニング. ローリング動作中に足が内側に曲がる場合、これは問題ではなく、正常と見なされます。 ただし、アウターソールよりインナーソールへの負荷の方が強い場合はオーバープロネーションです。 これは時々 つながる での深刻な不快感に 腱 そして膝。これは特にランニング アスリートに当てはまります。 オーバープロネーションは通常、先天性の平らな足または曲がった足によって引き起こされます。 この場合、足の外縁はわずかに上がり、足の内縁はわずかに下がります。 この位置異常の原因は、足の筋肉の機能不全と靭帯の脆弱性です。 外反膝のあるランニングアスリートがオーバー回内傾向を示すことも珍しくありません。 ほとんどの女性は骨盤の位置が広いため、平均してオーバープロネーションはより一般的です。 その他の考えられる原因 扁平足を含み、 肥満 そして激しい 疲労. ランニングを始めたばかりで、サポート装置のトレーニングが不十分なランナーがオーバープロネーションに苦しむことは珍しくありません。 足のオーバープロネーションは、靴の内側が強く摩耗することで認識できます。これは、特に足の親指の領域に当てはまります。オーバープロネーションよりもはるかに少ない頻度で発生する可能性のあるもう XNUMX つの位置異常は、アンダープロネーションです。 専門家はまた、それを回外と呼んでいます。 この場合、負荷はかかりません つながる 内向きですが、外向きとは逆向きです。 したがって、回外筋は走るときに外側に転がる傾向があります。 アンダー回内は、ランニング シューズの外側の摩耗が多くなっていることで見られます。 アンダープロネーションの原因として考えられるのは、 中空足. これにより、足の甲の外側にかかる体重が増加します。 その結果、腱や骨膜のリスクが高まります。 炎症. オーバープロネーションがある場合、位置異常を効果的に打ち消す方法があります。 これらには、内側へのローリングを減らす特別な回内サポートの挿入が含まれます。 しかし、自然な回内は回内支持の下で苦しむべきではありません。 現在、多くのランニング シューズ メーカーが、さまざまな適切なモデルを提供しています。 ただし、重度のオーバープロネーションがある場合は、整形外科医がカスタムメイドしたインソールを着用することをお勧めします。 オーバープロネーションの原因の治療も可能です。 この目的のために、影響を受けた人は、足とふくらはぎの筋肉を強化するために特別に訓練します。 また、プロのトレーニングを通じてランニング技術を向上させる必要があります。
