誰もがそれを知っている、堅い 首 または痛みを伴う背中。 どちらも緊張が原因であることが多く、深刻な原因となる可能性があります 痛み 多くの影響を受けた人々で。 これらの人々にとって、何を知ることは非常に重要です ホーム救済 そのようなために利用可能です 緊張 そしてどれがすぐに役立ちます。 さらに、代替の救済策もしばしばから抜け出す方法です 痛み これらの個人の緊張によって引き起こされます。
緊張を和らげるのに何が役立ちますか？
ホットストーンは筋肉をほぐし、すぐに目立つ緩和を実現します。 いくつかあります ホーム救済 緊張のために使用されます。 特に人気があるのは、熱を利用した緊張の治療です。 ここでは、両方の暑い 水 ボトル、赤色光または加熱パッドが使用されます。 特にホットストーン法はますます多くの人々を鼓舞します。 これは マッサージ 熱い石で。 これらは、わずかに加熱された影響を受けた人の背中に配置されます。 これは筋肉を緩め、緊張を和らげるのに役立ちます。 血 循環 熱のターンオーバーも石の圧力によってプラスの影響を受けるため、速くて心地よい緩和を提供します。 チェリーピットクッションを使用すると、自宅でも同様の効果が得られます。 これらは電子レンジでわずかに加熱され、患部に置かれます。 石のように、これらの枕も緊張に穏やかな圧力をかけ、暖かさを通してプラスの効果を提供します。 さらに、 緩和 お風呂も役立ちます。 ここでは、 レモンバーム, 生姜 or ラベンダー 追加されます。 ここでは、影響を受けた人は特によくリラックスし、緊張を和らげることができます。 ハーブオイルも安心を提供することができます。 オイルは特に緩和する能力で知られています 痛み. 生姜 油、 悪魔の爪, アルニカ フラワーオイルまたは 乳香 ここでは非常に効率的です。 痛みを伴う部分をオイルでやさしくこすり、軽い マッサージ ここにも適しています。 簡単な手で緊張を自分で治療できます 指圧療法。 拡大するにはクリックしてください。 古い服を着ることで、オイルを着ることができます 皮膚 何時間も、何度も何度もリフレッシュしてください。 また、いくつかあります 軟膏 緊張を和らげるために特別に設計されています。 軟膏 有効成分と カプサイシン ここでは特にお勧めします。 同時に緩める運動も、影響を受けた人を素早く助けることができます。 肩の円運動、 または全身が便利です。 ただし、運動中に痛みが生じた場合は、これらの運動を中止する必要があります。 しばらくして痛みが消えない場合 ホーム救済、医師の診察は避けられないことがよくあります。 痛みが非常にひどい場合は、医師にも相談する必要があります。 それはまた、特に痛みを引き起こす神経のつままれである可能性があるためです 首 エリア。
クイックヘルプ
緊張がやっと解消されるまで、誰も永遠に待ちたくない。 したがって、影響を受けた人にとって、痛みとそれに伴う不快感をすばやく和らげることは非常に重要です。 特にヒートパッドを使用すると、張力がすばやく緩和されます。 これらは数時間熱を一定に保つことができるので、緊張に対して非常にうまくそして迅速に働きます。 影響を受けた人は何度も何度も報告します 緊張 ヒートパッドを適切な場所に置いて、丁寧に日常生活を続ければ、明らかに安心です。 数時間後、これらの人々は通常、すでに痛みを伴わずに動くことができます。
代替療法
通常の家庭薬に加えて、代替療法も今日非常に人気があります。 ホメオパシー特に、大きな役割を果たしています。 のこわばりの場合 首, レダム palustreと ダルカマラ 特に使用されます。 一方、 シミシフーガ, ヌクス・ヴォミカ ブリオニアは特に筋肉の緊張のために使用されます。 ホメオパシー また、特に痛みを伴う緊張の効果的な治療法を提供します。 アルニカ, カウスティカム ハーネマンニと コロシンシス この痛みを効果的に治療し、影響を受けた個人に迅速な緩和を提供します。 鍼治療 特に彼らが繰り返し苦しんでいる場合は、個人を助けることもできます 緊張.
