副作用
ベータ-ヒドロキシベータ-メチルブチレートの副作用または副作用（= UAW）、すなわち HMB、まだ決定的に研究されていません。の消費に関連する典型的な副作用の証拠はありません HMB。しかし、この理由は必ずしも副作用が実際に予想されないという事実ではなく、むしろ意味のある長期的な研究がないという事実です HMB 摂取。
研究はありますが、それらの観察期間は、ほとんどのボディビルダーの実際の消費期間を比較できるよりもいくらか短いです。副作用がまだ明確に定義されていなくても、これまでに重大な副作用が発生していないという側面は肯定的に評価することができます。動物実験でも、古典的な副作用は観察されていません。
結論として、HMBは比較的安全に服用できると言えます。もちろん、前提条件は、投与量情報が順守されていることです。の主な目標 ボディービル できるだけ多くの筋肉量を蓄積することです。
特定のトレーニングレベルの後、増加は停滞するため、多くの場合 栄養補助食品 さらなるトレーニング効果を達成するために、適切な成分を使用します。特にHMBはしばしばとして統合されます 補足 のボディービルダーによって 訓練計画 その同化作用、すなわち筋肉増強効果のため。同化作用に加えて、反異化作用はまたボディービルダーとしての適用のHMBのために話します。
より長いトレーニングセッションまたは負荷の間に、体は他のエネルギー源を必要とするかもしれません、そしてそれからエネルギー源として筋肉を破壊し始めます。特にで ボディービル、いかなる状況でも筋肉量を減少させてはならないので、抗異化作用、つまり分解抑制効果が重要な目標です。 HMBが筋肉損傷のリスクを減らすという事実は、ボディービルダーにとっても有益です。
特にの分野で ボディービル、HMBは、単一の製剤としてだけでなく、 カルシウム （Ca）または クレアチニン。このために、追加のCa-HMBの準備があります。研究はまた、筋肉の同化作用への影響が クレアチニン 増加しています。
ボディービルでのHMBの使用は現在十分に確立されていますが、明確な効果を証明する重要な研究結果はありません。したがって、効果が100％保証されているとは限りません。また、筋肉増強効果にはさまざまな強みや個々の効果があることに注意してください。
