呼吸法

パニック発作のための呼吸法| リラクゼーションのための呼吸法

パニック発作のための呼吸法パニック発作は、激しい恐怖の比較的突然の腫れを特徴とします。 不安は比較的方向性がありませんが、多くの場合、自分の体に関連している可能性があり、動悸、呼吸の加速、冷たい汗などの身体的症状を伴います。 腫れの不安を止めるために、それは役に立つかもしれません… パニック発作のための呼吸法| リラクゼーションのための呼吸法

眠りにつくための呼吸法

はじめに眠りにつくための呼吸法は、眠りにつくプロセスを開始およびサポートするために非常に意識的に使用される、対象を絞った呼吸法です。 私たちの体への呼吸の影響は、呼吸への意識的な集中と同様に使用されます。これは、多くの人々が眠りに落ちるのを防ぐ、いわゆる陰気を防ぎます。 呼吸法… 眠りにつくための呼吸法

アプリケーションの期間と頻度| 眠りにつくための呼吸法

適用の期間と頻度上記の過呼吸を防ぐために、活発な呼吸運動は短期間だけ実行されるべきです。 3分以内に、通常のリラックスした呼吸に戻る必要があります。 リラクゼーションエクササイズ（自律訓練法や夢の旅など）は、呼吸法のエクササイズに役立ちます… アプリケーションの期間と頻度| 眠りにつくための呼吸法