低い自尊心：原因、症状、治療

自信のある人は自分の能力に自信があります。自信は、自信に満ちた外見で表されます。したがって、外見上の自信のある行動は、行動する人の内なる主観的な自尊心を反映しています。

自己評価が低いとは？

自信という用語は、私たちの性格、能力、才能、長所と短所に関する私たち自身の内部評価を表しています。低い自尊心はしばしば大声で派手な行動で表されます。外の世界では、これが自信を持っていると思われる人の表面を作り出します。自尊心の低い人は劣等感に苦しめられ、その結果、自尊心の欠如と内面の不安が生じます。それにもかかわらず、すべての騒々しいまたは派手な行動が低い自尊心を意味する必要はありません。実際にはその後ろに強い人がいるかもしれません。同様に、目立たず控えめな人も、強い自己意識を持つことができます。

目的

自信がない理由にはさまざまな原因が考えられます。大多数の心理学者は、健全な自尊心は外的影響から独立していなければならないと信じています。しかし、外的要因に依存する個人のニーズは無視できません。マズローの欲求XNUMX段階説によると、これには、人間同士がお互いに持つことができる成功、承認、尊敬、尊敬が含まれます。個々のニーズの充足またはそれらの欠如は、主に刷り込みのイメージに依存しています。幼年時代人の。すでに人生の最初の数年で、自律段階は小さな子供たちで始まります。これが抑制されると、それ以上発生することはありません。ひどい場合、これはつながる成人期の自尊心の低下という病的な感情に陥り、日常の事柄に立ち向かうときに不安を引き起こす可能性があります。子育てでしか批判されない子供は、自分自身を異常だと考えるようになります。多くの場合、子供は親の目で間違いを犯しますが、それはすぐに子供の全体的な性格の判断に変わります。間違いに基づく否定的な批判だけを言葉で表現した結果、子供は健康的な自尊心を育むことができません。絶え間ない賞賛と認識の失敗は、最終的には劣等感につながります幼年時代。親と子の間の健全な関係構築を通して自分自身の行動への洞察が行われていないため、規則と境界への永続的な強制された盲目的な順守は、後で内省することができなくなります。成人期のその後の経験もまた、低い自尊心の原因である可能性があります。自尊心の喪失は、ナルシシストとのパートナーシップで、または成功の欠如がある日常の職業生活で発生する可能性があります。成功の欠如はしばしば認識の欠如を伴います。低い自尊心に苦しんでいる人は、そのように教えられている場合、達成という観点からのみ自尊心を定義することがよくあります。自尊心が低い人は、自分と向き合うことができません。これは、仲間の人間に対して無礼な行動をもたらします。たとえば、子供の頃にあまり注目されていなかった人は、後に行動的に目立つ方法でそれを争うようになります。極端な場合、これは中毒に似ています。

症状、苦情および兆候

自尊心の欠如に苦しんでいる人は、しばしば他人の成功をうらやましく思います。これは、心理的に不安定にするために、意図的に他の人々を称賛しないことにつながります。仲間の人間を心理的に不安定にすることで、不安定化者で自尊心の低い人は、主観的な観点から自分自身を「偉大」にします。他の仲間の人間の成功は、自尊心の低い人による直接の脅威として認識される可能性があります。これは、職場の同僚や兄弟など、これらの人々がすぐ近くにいる場合に特に当てはまります。自分の低い自尊心を外の世界から巧みに隠す人は、犯した過ちに対する寛容さを育む能力が低い. 失敗はすぐに否定的に、場合によっては残酷にさえ言語化される. 他の意見は、基本的に人への直接の攻撃として、または主観的に自分の存在への攻撃として見られます。したがって、憎しみと復讐心は、自尊心の低い人に結果として生じる可能性があります。しかし、低い自尊心を静かに生きている人もいます。一方、静かでありながら自信を持っている人もいます。最初のケースでは、これらの人々は多くの行動上の問題をしばしば示します。彼女らはしばしば引きこもり、他人から評価されることを恐れる日常的または慣れない状況を恐れます。この恐れは完全な隔離のレベルに達する可能性があります。低い自尊心の患者が注意の中心になるかもしれない状況は意識的に避けられます。否定的な判断の恐れは大きすぎます。このタイプの人は、私生活と仕事上の両方の生活に自信がなく、不安な気持ちで人生を過ごします。日常の状況は計り知れないほど彼らを圧倒します。これらの人々が決定を下すのは困難です。この決定を下すことができないことは、つながる病理学的先延ばしに。この場合、私たちは障害について話すことができます。その場合、先延ばしは、悪い時間管理、失敗した組織、または怠惰に基づくものではなくなります。それは失敗への恐怖の根源から成長します。

合併症

ハイライトされた行動は、つながる深刻な合併症に。これらの合併症は、日常生活のあらゆる領域に及びます。したがって、低い自尊心は深刻なうつ病。これらの場合、彼らの内なる攻撃を彼ら自身に対して向け始めている人々がいます。その結果、自傷行為や自殺に至ることもあります。しかし、外界からの完全な隔離も結果として起こり得ます。深刻な病的人格障害はこれから発症する可能性があります。サイレントタイプにとって危険なのは、パートナーが権力を行使する目的で相手の低い自信を乱用する関係です。自尊心の低い人は、自分を守る術を知らない犠牲者になります。極端な場合、患者は主観的な観点から絶望的な状況に陥ります。すでに始まっているかもしれない自律性の失敗幼年時代、関係は継続されます。無意識のうちに、劣等感に苦しんでいるこの種の人は、彼が子供の頃にすでに慣れていたものを彼に返すパートナーを探します。私生活でも職業生活でも、自尊心のない人はしばしば負担として認識されます。専門家の世界では、彼らは彼らのやり方で仲間の男性を苦しめ、会社に害を及ぼすか、決定を下すことが永久にできないことによって仕事を妨げることができます。ある方向でも他の方向でも、広範囲にわたる合併症が発生する可能性があり、それは他の人々の生活に影響を与える可能性があります。特に管理レベルでは、苦しんでいる人々ナルシシズム低い自尊心を外の世界に隠そうとする、は多くの従業員にとって問題です。劣等コンプレックスから自分自身に敬意を表する誇大な「ME」は、管理者の立場で、従業員に仕事を辞めさせ、安定した仕事をあきらめさせることができます。長期的には、そのような行動は会社全体に害を及ぼすだけです。病的な方法で自分自身への劣等感を否定する人は、自分自身を精神障害があると認識していないため、治療を求める考えが得られません。彼らは注意への中毒が正しいことだと感じています。彼らが与える損害について、彼らは他人を非難することによって責任を回避します。内省能力の欠如は、心理的治療の可能性を妨げます。

いつ医者に診てもらえますか？

劣等感は深刻な問題を引き起こす可能性がありますうつ病。この場合、精神療法的治療の形で専門家の助けが必要です。これは、薬物治療と組み合わせて行うことができます。ただし、医師または精神科医薬を処方することが許可されています。一方、心理士は医師ではなく、処方箋を発行することはできません。薬物自己認識の欠如は、自分自身に対する絶え間ない境界違反の許容につながる可能性があります。影響を受けた人が権力に飢えた人によってこのように虐待された場合でも、危険なカップルの組み合わせを分離するのに役立つ資格のある助けが必要です。その後、徐々に自尊心を取り戻すことができます。自尊心の欠如による完全な精神麻痺の場合、心理的なものを提供するデイクリニックが利用可能です治療グループ設定で。罹患者が本質的に生きていて、日常生活をうまく管理できる場合は、専門家の助けは必要ないかもしれません。自己肯定感が低い人が何かを変えようとする意志を起こせば、自分自身の研究や日々の練習という形で自分を助けることができるかもしれません。それが自己陶酔的な性格である場合、その人が自分自身をナルシストとして意識的に認識できる場合にのみ、成功する治療選択肢があります。

診断

精神分析によって診断することができます。患者はしばしば次のような二次症状に苦しんでいますうつ病、不安またはパニック。治療の過程で、セラピストは実際の問題を除外します。ただし、うつ病は常にいくつかの要因に基づいています。 XNUMXつの要因は、自尊心が低すぎる可能性があります。人生の過程で発生する問題は、しばしば本当の原因を覆い隠します。最初の概要を把握するために、一部の心理学者は最初のセッション中に患者に質問票を配布します。しかしながら、治療この点に関しては、さまざまな心理学者の間でアプローチが異なる場合があります。数回のセッションで、特定の問題とその原因を除外できます。

治療と治療

重症の場合、デイクリニックに入る可能性があります。そこで、影響を受けた人は資格のあるスタッフから心理療法の助けを受けます。治療また、グループでのデイクリニックで提供されています。影響を受ける人は、これを事前に提示する必要があります。問題を具体的に治療するために、個別の治療がより適切であるように思われるかもしれません。すべての人がグループ内の治療に適しているわけではありません。特に、自尊心がほとんどないか存在しないために繊細で敏感な心になっている人は、グループに適していない可能性があります。自己認識とは、その人が自分自身を治療するのに十分な強さを持ち、自分の問題を認識している場合、すでに最初のステップになる可能性があります。自分に自信がありすぎる人に勇気がなければ話す他の人の前での彼の問題については、自信についての適切な文献も役立ちます。自尊心が少なすぎることによって引き起こされる症状は、さまざまな方法で外部に現れる可能性があります。多くの場合、うつ病などの後遺症は投薬で治療されます。

展望と予後

自尊心が低い人の見通しと予後は、他の深刻な人格障害がすでに発生しており、治療が必要な場合を除いて、悪くはありません。自尊心を学び、発展させることができます。これには積極的に含まれます学習内省し、自分の弱点と強みを認識する。主観的な焦点の強調の前向きな考え方へのシフトも学ぶことができます。ただし、自己認識の発達には時間がかかります。それにもかかわらず、強い自己意識を獲得することは不可能ではありません。心理療法的治療は、精神的な弱点を強みに変えるための正しいアプローチを与えることができます。患者さん自身が治療に協力し、自らの意思で治癒過程を進めることが求められます。

防止

子供の親による最初の予防があります。両親は、刷り込みが最初の XNUMX 年間に発生することに注意する必要があります。小児発達。この刷り込みは、成長中の子供の生涯に伴い、その後のすべての行動に影響を与えます。子供の自律段階を適切に処理し、子供に責任を転嫁することは、責任感を強めます。欠陥のある行動の評価は、欠陥のある人格として直接評価されるべきではありません。このようにして、子供は自分自身の誤ったイメージを与えられます.親子間の理解と健全な関係の構築は、成長する子供の自信を促進します。すでに自信の欠如がある場合、それを防ぐことはできません。

アフターケア

自尊心を高める療法が行われた後は、一定量のアフターケアを行う必要があります。このアフターケアは、挫折を避けるために役立ちます。特に患者が回復に向かっているときは、治療セッションを最初から完全に中断するべきではありません。長期的に自尊心を強化するには、多くの忍耐と力。良い力専門家の助けであり、現場で訓練を受けた人々です。多くの影響を受けた人々は、治療後、彼らは病気を克服したか、専門家の助けなしで管理することさえできたと思います。小さな誤解でも挫折を引き起こす可能性があることを忘れています。これがまさに、特に自尊心が低いときに、さらなる治療を求めることが重要である理由です。これに従わないと、自殺念慮や大うつ病などの結果が生じる可能性があります。これがまさに、自尊心が低い場合に、治療が継続された後でも、特定のアフターケアに従うことが重要な理由です。家族はまた、病気に対処するための良いサポートと助けになることができます。それは影響を受けた人にサポートを与え、回復へのさらなる道で彼らを助けることができます。必要に応じて、時間を短縮し、治療を受けている人がもはやサポートを必要としないと確信するまで治療を続けることができます。

これがあなたが自分でできることです

健康的な自尊心を育むためには、考え方に焦点を移す必要があります。自信のなさに苦しんでいる人の多くは、否定的な経験に注目し、将来についても同じことを予測します。したがって、学習ポジティブ思考パターンが必要です。非常に簡単なエクササイズでも、自信をつけることができます。すでに人の姿勢でたくさん読むことができます。引き込まれた肩、下を向いた視線、曲がった姿勢は、強い自信の表れではありません。ここでは反対のことが当てはまります。しかし、肉体的な変化であっても、人生に対する異なる態度が現れることがあります。直立した歩行と前向きな視線は、すでに健康な自尊心への第一歩です。あるものに対する好みがある場合、それらは報酬システムを通じて使用することができます。これにより、実際にタスクを完了するモチベーションが高まります。内省を通じて、影響を受けた人は自分自身に対してより批判的になり、他の人に対してより寛容になることができます。かつては自分や他者との絶え間ない戦いのように感じていたものが、強い自己意識を持った平和な存在へと進化することができます。