定義
亜鉛は必須栄養素です。つまり、人体は亜鉛を自分で生産することはできません。 したがって、それは食物と一緒に摂取されなければなりません。 それは微量元素であるため、体内で少量しか発生しません。 一日の摂取量はわずか約10mgです。 それにもかかわらず、亜鉛は 健康 代謝と人体の多くのタスクを実行します。
演算
亜鉛はいわゆる補酵素であり、 酵素 体内で。 これらには不可欠です 酵素 そして体内の代謝過程が正しく機能するために。 亜鉛の存在なしで、 酵素 正常に機能できず、体の自然な機能が停止します。
亜鉛は、人間の遺伝物質であるDNAのレベルでも重要な役割を果たしています。 ここでは、 タンパク質 亜鉛は、最終的にボディビルディングブロックの蓄積または破壊につながるプロセスを調節します。 亜鉛の助けを借りて正しく行われる代謝プロセスの中には、栄養素の代謝があります：脂肪、タンパク質、炭水化物の代謝、そして 解毒 アルコールの分解は亜鉛に依存しています。
亜鉛も重要です インスリン 代謝。 亜鉛は重要な元素です 免疫システム そして体の防御のためにそして感染症との戦いをサポートします。 また、アルコールなどの有害物質から体を保護します。 紫外線 と煙。
それはの合成と代謝に重要な役割を果たしています ホルモン、甲状腺や性ホルモンなど。 亜鉛は、 健康 & 創傷治癒 皮膚の抵抗のために 骨格 と爪と頭皮の健康のために 髪。 それはまた、人間の感覚器官、特に視覚にとって重要な栄養素です。
一般的なタスク
亜鉛は、ほとんどすべての重要な代謝プロセスに参加することにより、生体内で多くの役割を果たします。 少量しか発生しませんが、 健康 人体の 亜鉛欠乏症 とその症状。 亜鉛は身体の健康に責任があるだけでなく、精神的な健康と前向きな気分の安定にも貢献しているようです。
亜鉛は 免疫システム との感染から保護するのに役立ちます ウイルス, 細菌 と寄生虫。 それは健康な肌、完全で強いことを保証します 髪 そして強い 指 と足の爪。 傷の治癒も亜鉛によってサポートされています。
網膜に存在し、視覚過程のビタミンであるビタミンA代謝におけるその役割のために、それは視覚に不可欠です。 特に適応プロセス、すなわち黄昏に慣れることは、亜鉛によって規制されているようです。 に インスリン 代謝、亜鉛はインスリンに結合して貯蔵します。インスリンは経口インスリン製剤でも治療的に使用されます。 また、脂肪、タンパク質、およびXNUMXつの食品成分すべての代謝にとっても重要です。 炭水化物。 亜鉛はまたホルモンバランスのバランスを保ちます
