亜鉛はどの食品に含まれていますか？
食品亜鉛含有量（食品100gあたりのmg）牛肉4子牛 肝臓 8豚肉 肝臓 6.
5七面鳥の胸肉2カキ6エビ22大豆、乾燥2。
2レンズ豆、乾燥3. 7ゴーダチーズ、乾物中45％脂肪3. 9エメンタール、乾物中45％脂肪4。
6クリスプブレッド3オーツ麦フレーク（全粒粉）1。4 パンプキン 種7アマニ、皮をむいていない5ブラジルナッツ5
亜鉛が過剰摂取されるとどうなりますか
バランスの取れた錠剤の形で20日あたりXNUMXmg以上の亜鉛を摂取する必要はありません ダイエット 亜鉛含有食品の消費は有害でさえありえます。 長期の過剰摂取は、鉄と銅の乱れにつながる可能性があります 、亜鉛の摂取は鉄と銅の吸収と利用可能性を妨げるので。 亜鉛はまた、次のような特定の薬の摂取量を減らすことができます 抗生物質。 長期的には、亜鉛の過剰摂取は免疫機能を損ない、障害を引き起こす可能性があります 脂肪代謝急性中毒、すなわち亜鉛による中毒は、非常に高用量の亜鉛（200-400mg）でのみ発生し、 吐き気, 嘔吐, 胃 痙攣、下痢および 痛み.
亜鉛軟膏/亜鉛クリーム
医療 亜鉛軟膏 傷の治療に使用されます。 有効成分の酸化亜鉛は、治癒をサポートし、炎症を起こした肌を落ち着かせます。 それは主にかゆみやしだれの傷、そして傷の端に使用されます。
特にしだれ傷は、乾燥効果の恩恵を受けます 亜鉛軟膏。 一部の軟膏には、タラなどの別の有効成分も含まれています 肝臓 ビタミンAを含むオイル。オイルはさらに肌の再生をサポートします。
また、慢性皮膚病では、亜鉛軟膏またはクリームを使用することができ、さらに慢性発疹または にきび. 亜鉛軟膏 消毒と抗炎症効果があります。 また、皮膚の脂質代謝にも影響を及ぼします。これは、次の場合に望ましい効果となる可能性があります。 にきび。 の場合 乾燥肌、亜鉛クリームは皮膚をさらに乾燥させるため、使用しないでください。
