予後
手の捻挫を防ぐために、いくつかの安定化があります 手首 主にスポーツで使用されるプロテクター。 スノーボードやインラインスケートをたくさんする人は、これらのパッドの購入を検討する必要があります。 タイトなテープはまた、リスクを軽減します 捻挫した手.
さらに、スポーツの文脈における自分の能力の健康的な評価が不可欠です。 一般的に、 準備し始める トレーニングの前によく伸ばします。 良いトレーニング 条件 役割も果たします。
ただし、これらはすべてリスク低減策です。 対象を絞った予防は困難です。 手首 敏感で、さまざまな状況でストレスを感じる可能性があります。 したがって、手を捻挫する特定のリスクは、スポーツや日常生活に常に存在します。
