乾燥肌（乾皮症）：治療

一般的な対策

  • 促進する要因の回避 皮膚 乾燥。
    • 頻繁な洗濯、シャワー、入浴（入浴時間20分以内/慢性そう痒時：完全入浴5分以内、冷水またはぬるま湯で入浴） 水 ホットではなく) 注: 水に触れた後、軽くたたく 皮膚.
    • 気候/室温 (「環境汚染の回避」も参照)。
      • 乾燥した、暑い、または非常に 冷たい 気候。
      • 強い日光への露出
      • 夜間の涼しい室温
      • 冬は暖房風で適度な湿度を確保
  • 肌 クレンジング含むスキンケア
    • 脂っこい洗浄を使用する シンデット またはシャワー オイルやバス オイル (灯油など) を散布します。 大豆油 浴）。
    • マイルドな pH の中性スキンクレンザーの使用 (避けてください。 アルコール-洗浄剤を含んでいます!)。
    • シャワーまたは入浴直後に適用 モイスチャライザー シャワーや入浴による肌の水分を保持します。
    • 保湿剤を使用してください。
  • アパレル
    • ウールの衣類の代わりにコットン
    • きつい服（レギンスなど）は避ける
    • 薄着を着る
    • 合成服を着ない
  • ニコチン制限
  • 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMX日あたりXNUMXgのアルコール）。
  • 限定的 カフェイン 消費量（240日あたり最大2mgのカフェイン; 3〜XNUMXカップのカフェインに相当 コー​​ヒー または4〜6カップのグリーン/紅茶).
  • 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
  • 環境ストレスの回避：
    • 刺激物（化学薬品、溶剤）
    • エアコン（暖かく、乾燥した空気）。
    • 過熱した部屋（最大21°C）
    • 乾燥した部屋の気候→空気加湿器を使用する
    • 太陽（頻繁な日光浴）→日焼け止め！
    • 冬（寒い）–寒く乾燥した気候。 乾燥加熱空気（→皮脂腺分泌の減少）; さらに、次の推奨事項：
      • エアスペース加湿器
      • 外気温10°C未満の手袋を着用してください（外気温8°Cでは皮脂の生成はすでに減少しています）

栄養医学

  • 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
  • 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
    • 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
    • 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
    • 高繊維 ダイエット （全粒穀物、野菜）。
  • 以下の特別な食事に関する推奨事項の順守：
    • 十分な水分摂取（1.5～2.0リットル/日）。
    • ダイエット オメガ-6脂肪酸のガンマリノレン酸（GLA）が豊富。 GLAが豊富な食品は、次のような油脂です。 マツヨイグサ、黒スグリの実、 ルリヂサ シードオイル。
  • 栄養分析に基づく適切な食品の選択
  • 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
  • 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。