どのくらいの頻度で、どのくらいの期間、家庭薬を使用する必要がありますか？
家庭薬の使用は一般的に無害であるため、心配することなく長期間使用することができます。 緩和 運動は、ストレスや睡眠障害に対抗できるため、多くの人々によって日常生活に恒久的に統合されています。 睡眠障害に適応して、家庭療法は急性期に強化することができます。 ただし、すべての家庭薬は、睡眠障害に対して長期間にわたって使用できます。 それらは就寝前に毎晩一度適用されます。
家庭療法のみによる病気の治療ですか、それとも支持療法としてのみですか？
多くの場合、入眠困難はストレスと内面の落ち着きのなさによって引き起こされるため、通常は自然な家庭療法でうまく治療することができます。 多くの家庭薬はXNUMX日以内に機能しないため、家庭薬を使用したより長い「試用期間」を治療として使用できます。 不眠症。 家庭薬の長期間の使用にもかかわらず改善が見られない場合は、さらなる治療オプションを検討することができます。 この場合、タイプまたはセラピストに相談して、さらに考えられる原因を明らかにする必要があります。 不眠症 必要に応じて扱います。
いつ医者に行かなければなりませんか？
入眠に問題がある場合は、ほとんどの場合、医師の診察を受ける必要はありません。 睡眠行動の乱れの原因は、多くの場合、日常の過度のストレスと疲労感が原因です。 したがって、睡眠障害は、適切な家庭療法とストレスの解消によって効果的に対処できることがよくあります。
そうでない場合は、長時間の睡眠障害の後に医師に相談する必要があります。 必要に応じて、不規則などの他の原因 呼吸 夜は、睡眠障害の原因と考えることができます。 これらはそれに応じて明確にする必要があります。
どの代替療法がまだ役立つことができますか？
睡眠障害に関して考慮すべき多くの要因があり、それは適切な睡眠衛生にとって非常に重要です。 これらには、例えば、タバコやアルコールなど、循環を刺激する物質を控えることが含まれます。 寝る直前の多大な努力も避けるべきです。
体が空腹で眠ってはいけないので、夕方の適切な食事も重要です。 多くの人々はまた、小さな儀式を行うことが役立つと感じています。たとえば、さらに、治療に使用できるさまざまな薬用植物があります 不眠症。 それらのXNUMXつは セントジョンズワート、これは恐怖や抑うつ気分によって引き起こされる眠りにつく障害に特に適しています。
副作用の可能性があるため、薬局で相談する必要があります。 パッションフラワーは睡眠障害にも使用できます。 特に、関係者が眠りにつくのを防ぐ神経質や不安に適しています。
さらに、睡眠障害に使用できるさまざまな薬用植物があります。 セントジョンズワートたとえば、不安や抑うつ気分のために眠りにつくのに苦労している人々を助けるのに特に適しています。 副作用の可能性があるため、薬局でアドバイスを求める必要があります。 パッションフラワーは睡眠障害にも使用できます。 関係者が眠りにつくのを防ぐ神経質や不安に特に適しています。
