一般的な病気
上腕二頭筋 大腿 筋肉は損傷によって影響を受ける可能性があります 坐骨神経 (“坐骨神経痛「）。 二つ 神経 それを供給するもの（腓骨筋と脛骨筋）は、 坐骨神経。 深刻な損傷がある場合は、背中のイスキオ-重要な筋肉組織全体 大腿 失敗する可能性があります。
その結果、前部 大腿 相手の筋肉が欠けていて痛い 過伸展 膝関節 Mによって。 大腿四頭筋 大腿直筋が発生する可能性があります。 さらに、アスリートは筋肉を引っ張るなどの典型的な筋肉の怪我に苦しむ可能性があります。 引き裂かれた筋肉 過負荷による繊維または完全な筋肉の破裂。 （腱）刺激も発生する可能性があります。
強化とストレッチ
両頭の太ももの筋肉を伸ばすには、基本的にすべてのエクササイズが適しています。 ストレッチング 脚 が強化され、したがって伸筋グループが引き伸ばされます。 古典的に、アスリートは、脚を伸ばして背中をできるだけまっすぐにしたときに、指先でつま先に到達しようとすることでこれを達成しようとします。 このストレッチ運動はしばしば非常に不快であると認識され、誇張されるべきではありません！
筋肉の強化は、主にジムでこの目的のために設計されたマシンで行うことができます。 すべての演習では、 膝関節 屈曲している場合（必要に応じてカウンターウェイトも使用）、両頭の太ももの筋肉を強化します。 （ソグ。
「脚 bicepscurls」）相乗剤： 股関節：伸筋：大殿筋と中殿筋（Mm。gluteimaximus et medius）、半腱筋（Mm。gluteimaximus et medius）M.半腱様筋）、半膜様筋（M. semimembranosus）外側回転子：梨状筋（Mm。obturatoresinternus et externus）、双子筋（Mm。gemelli上および下）、大腿方形筋（M. quadratus femoris）、梨状筋（M. piriformis） 膝関節：屈筋：縫工筋（M. sartorius）、細い筋肉（M. gracilis）、半腱様筋（M.半腱様筋）、上腕二頭筋（M. gastrocnemicus）拮抗薬： 股関節：屈筋：腸腰筋、縫工筋、ラテテンソル筋、大腿直筋、内旋筋：中小臀筋（Mm.glutei medius et minimus）、 太もも包帯 テンショナー（M. tensor fasciae latae）膝関節：伸筋：大腿四頭筋
