同義語
ドイツ語：半腱筋
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大腿の下半分、脛骨（すね）側には、半腱様筋があります
アプローチ、起源、神経支配
アプローチ：脛骨結節（Tuberositas tibiae）の隣の内側（体中心）起源：坐骨結節（Tuber ischiadicum）神経支配：N。tibialis、L 4 – 5、S 1 – 2 M. semitendinosus（半腱様筋）が収縮している沿って ストレッチング 股関節 曲げて 膝関節。 これにより、次の演習が行われます。
- スクワット
- レッグプレス
- カールを入れる
ストレッチング 後部の演習 大腿 多くの人に非常に不快なものとして認識されています。 アスリートは足を伸ばして閉じた状態で立ち、つま先の先を指で触れようとします。
背中はまっすぐに保つ必要があります。 注：このエクササイズを実行できないアスリートは、通常、筋肉が短くなることはなく、不動になるだけです。 M. Semitendinosusに加えて、この演習ではMを伸ばします。 大腿二頭筋 とM.セミメラノサス。 注：このエクササイズを実行できないアスリートは、通常、筋肉が短くなることはなく、不動になるだけです。 半腱様筋に加えて、このエクササイズは 大腿二頭筋 とsemimemranosus。
