筋肉ポンプは静脈を動かすのに重要です 血 バックに ハート. それは、特に脚において、体の静脈部分の推進力です。 血 循環. これは、私たちが筋肉を緊張させるたびに、筋肉が圧迫されるためです。 静脈 ランニング それらとの間 血 に向かって強制されます。 ハート. 太い静脈は筋肉の奥深くを走っています。 私たちが動くと、筋肉の腹が形成され、ポンプのように静脈に作用します。 静脈の弁が血液の逆流を防ぐため、圧力によって血液が上向きに押し上げられます。
運動が大事
ただし、この力の前提条件は移動です。 足の裏からふくらはぎ、太ももまでの筋肉のあらゆる動きは、静脈に交互に圧力と吸引の効果を及ぼします。 したがって、筋肉ポンプは、 ハート かなり重要です。 足の静脈を健康に保つためには、足の動きも欠かせません。 このように、いわゆる先天性のものであっても、 静脈 筋力低下、十分な運動は静脈疾患を予防または少なくとも遅らせることができます。
筋肉ポンプを強化するものは何ですか?
サイクリング、 水泳 or ハイキング、ウォーキング、 ランニングだけでなく、散歩にもリラックス効果があります。 オフィスでは、あらゆる機会を利用して移動する必要があります。 そのため、より頻繁に起きるか、できればエレベーターではなく階段を使うか、昼休みに散歩をしましょう。
座っているときの筋肉ポンプ：毎 静脈 患者は、理想的には毎日静脈体操を行うべきです。 簡単にでき、仕事の休憩中や家でテレビを見ながらなど、さまざまな状況で実行できます。
