筋肉

振動板トレーニング

振動トレーニングは、さまざまなメーカーが提供する振動プレートで行われます。 サイズや付属のアクセサリなどは異なりますが、最終的にはほとんどのモデルで次の演習を実行できます。 振動プレートは、静的なエクササイズだけでなく、構築を目的とした動的なエクササイズにも使用されます… 振動板トレーニング

副作用はありますか？ | 振動板トレーニング

副作用はありますか？ 一般的に、振動トレーニングには副作用や有害な影響はなく、あらゆる年齢層のほとんどの人が行うことができます。 ただし、いくつかの制限があります。不明な場合は、振動トレーニングを開始する前に専門家に相談し、リスクについて専門家と話し合うことをお勧めします。 平 … 副作用はありますか？ | 振動板トレーニング

まとめ| 振動板トレーニング

まとめ振動トレーニングは、たとえば、胃、臀部、背中、腕の筋肉を強化するために使用できます。 関節症の場合、これは関節を安定させることができ、関節の痛みを軽減することができます。 トレーニングは、筋肉をリラックスさせたり緩めたりするのにも役立ちます。 週10回のXNUMX分のトレーニングセッションは… まとめ| 振動板トレーニング

テニス肘を練習する

筋肉や腱が長期間にわたって繰り返し誤用され、過度に緊張している場合、小さな損傷が大きな刺激につながり、最終的にテニス肘につながる可能性があります。 このような問題を抱えている患者は、芝刈り、春の大掃除、または長時間の頭上ねじ込みや作業の後に問題を説明することがよくあります。 テニス以外に… テニス肘を練習する

ストレッチ体操| テニス肘のエクササイズ

ストレッチ体操簡単なストレッチ体操影響を受けた腕（テニス肘）を前に伸ばします。 手首を曲げ、もう一方の手で慎重に体に向かって押します。 前腕の上側が少し引っ張られているのを感じるはずです。 約20秒間押し続けてから、3〜5回繰り返します。 バリエーション2：… ストレッチ体操| テニス肘のエクササイズ

一般的な理学療法| テニス肘のエクササイズ

理学療法一般理学療法では、テニス肘の治療媒体として寒さと暑さがよく使われます。 どちらも通常、その後の座位と理学療法の準備として使用されます。 ただし、寒さと暑さは、独立した治療内容として使用することもできます。 痛みを和らげる、または抗炎症性の軟膏を含むドレッシングは、テニス肘の後治療として役立ちます… 一般的な理学療法| テニス肘のエクササイズ

筋肉短縮の治療| 筋肉の短縮に対する運動

筋肉短縮の治療筋肉短縮は、能動的および受動的なストレッチ運動による理学療法で治療することができます。 筋肉を伸ばすための特定の運動を伴う家庭用の運動プログラムもプログラムの一部です。 ストレッチプログラムと治療における筋肉の延長には、常に筋肉の構築と姿勢のトレーニングが含まれます。これは、しばしば短縮された筋肉が… 筋肉短縮の治療| 筋肉の短縮に対する運動

筋ジストロフィーのエクササイズ

さまざまな形態の筋ジストロフィーのエクササイズは、筋肉の機能と協調を改善し、残りの筋肉を可能な限り維持するように設計されています。 影響を受けた人々にとって、これは理想的には、一般的な体力と可動性の改善と進行性疾患プロセスの減速を意味します。 原因に応じて… 筋ジストロフィーのエクササイズ

理学療法| 筋ジストロフィーのエクササイズ

理学療法理学療法による筋ジストロフィーの治療は、病気の進行、患者の全身状態、筋ジストロフィーの種類に応じて、患者ごとに個別に適応されます。 しかし、理学療法の主な目標は、常に患者の可動性を可能な限り維持および改善し、… 理学療法| 筋ジストロフィーのエクササイズ

まとめ| 筋ジストロフィーのエクササイズ

まとめ筋ジストロフィーに対する有望な薬物療法の概念がないため、療法の一部として実行される運動が中心的な役割を果たします。 それらは、患者が病気の急速な進行に対して積極的に何かをすることを可能にし、そして彼ら自身のために少しの生活の質を取り戻すことを可能にします。 毎日のトレーニングのルーチン… まとめ| 筋ジストロフィーのエクササイズ