ほとんどの人は用語を知りません フラボノイド類しかし、私たちは私たちの生活の中で常に彼らと接触しています。 フラボノイド類 二次植物化合物 持っていると言われている 健康-人体の促進効果。 しかし、多くはまだ十分に研究されていません。 それにもかかわらず、いくつかのフラボノイド含有植物は医学でも使用されています。
フラボノイド：その背後にあるもの
フラボノイド類 のグループに属する 二次植物化合物。 それらは植物の着色に責任があり、有害な環境の影響からそれらを保護します。
ほとんどのフラボノイドは黄色がかった色をしています。 これは、ラテン語のflavus = yellowに由来する名前の由来でもあります。 現在、最大6,500の化合物が知られており、それらは基本構造に応じてさまざまなグループに分類されています。
これらの食品はフラボノイドが豊富です
フラボノイドは最も豊富に出現します ポリフェノール （芳香族化合物）食品に含まれ、非常に多くの果物や野菜に含まれています。 これに関連して、フラボノイドの含有量が高い場合、植物の赤色がしばしば発生します。
したがって、とりわけ持っている
- 赤ブドウ
- いちご、ブロッコリー
- 赤キャベツ
- ベッド
フラボノイドの割合が高い。 それらの機能は有害な環境影響から植物を保護することであるため、最高 濃度 皮や葉に見られます。
フラボノイドは体の防御をサポートします。
科学的研究は、人体に対するフラボノイドのプラスの効果を示しました。 植物性物質の消費は、体自身の防御機構を促進する上で生物をサポートします。 フラボノイドは、いわゆる抗酸化物質です。 彼らはフリーラジカルをレンダリングすることができます（酸素 体内の化合物）無害。 その結果、彼らは持っていると言われています 癌-効果の防止。
さらに、フラボノイドは心血管疾患の予防にプラスの影響を及ぼしているようです。 一部のフラボノイドは、抗菌または抗ウイルス効果があると疑われています。 たとえば、研究結果は、たとえばクランベリーに含まれるフラボノイドが尿路感染症の予防効果があることを示唆しています。
フラボノイドの副作用。
しかし、フラボノイドの悪影響はリスクの増加である可能性があります 白血病 幼児では、母親がフラボノイドを服用している必要があります サプリメント 間に 妊娠。 しかし、フラボノイドが サプリメント 人間に遺伝子毒性の影響を及ぼします。
バランスの取れた健康 ダイエット 十分な果物と野菜を摂取すると、体に十分なフラボノイドが提供され、その自然な防御能力がサポートされるため、食事の追加摂取が可能になります サプリメント 通常は必要ありません。
