フェーズ3–連続給餌
Strunzの第XNUMXフェーズ ダイエット 希望の体重を維持するのに役立ちます。 このフェーズの主な焦点は、サラダ、肉、魚、野菜、果物のみで構成される夕食です。 プロテインドリンクもXNUMX日XNUMX回準備する必要があります。 十分な水と規律あるスポーツプログラムは、これの重要な柱です ダイエット.
このダイエットフォームでどれだけ体重を減らすことができますか？
ガイドラインとして、1日あたり約XNUMXキログラムが与えられています。 Essollteは忘れてはなりませんが、減量は脂肪の減少を意味するものではありません。 あなたは週に約XNUMXキログラムの体脂肪を失う可能性があります。
値は身体活動との組み合わせに強く依存します ダイエット とプロテインドリンク。 ダイエットの第XNUMX段階は希望の体重に達するまで行われるため、ダイエットによって失われる可能性のある体重の量は、個人の目標によって異なります。 したがって、第XNUMXフェーズでこの望ましい体重を維持または改善するために、集中的な第XNUMXダイエットフェーズを終了する目標体重によって異なります。
Strunzダイエットでヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？
実際に食事を完全に変えれば、体重を維持することができます。 ヨーヨー効果。 このための前提条件は、あなたが健康的な食事と運動を続けていることです。 このため、XNUMX番目のDiätフェーズは、欲望の重みを永続的に保持し、古いパターンに陥らないようにするために、StrunzDiätで意味されます。
Strunzダイエットの副作用
一般に、 ストルンズダイエット 食べ物は健康的であり、身体活動も健康的な方法で行われる必要があるため、不快感はありません。 食品関連の副作用として、生野菜や蒸し野菜はしばしば膨張を引き起こす可能性があります 胃、食事には食物繊維が多く含まれているため、体内でガスを形成します。
