ストルンズダイエット

Strunzダイエットとは何ですか?

医師と 耐久性 アスリートのウルリッヒ・シュトルンツ博士が「ストルンツ ダイエット「、低炭水化物ダイエットと規律あるスポーツプログラムで構成される「フォーエバーヤング」ダイエットとしても知られています。 これの助けを借りて ダイエット 7週間で最大XNUMXkgの体重を減らすことができるはずです。 これはあなたにとっても興味深いかもしれません:どうすれば痩せますか?

Strunzダイエットのための指示

ストランツ ダイエット たったXNUMXつのステップであなたの夢の体重に到達するのを助け、健康的で効果的な方法でそうするように設計されています。 食事療法の最初の週は炭水化物を含みませんが、目的は未使用の脂肪を目覚めさせることです-燃えます 酵素。 食事の効果は、以下からなるバランスの取れた身体トレーニングによって加速されます。 耐久性 & 筋力トレーニング.

したがって、新陳代謝はXNUMXか月以内に完全に活性化され、 脂肪燃焼 プロセスは徐々に増加します。 Strunzダイエットの第XNUMX段階は、個々の希望する体重に達するまで実行する必要があります。 最後に、第三段階、いわゆるパーマネントダイエットは、長期的に望ましい体重を維持し、恐ろしいヨーヨー効果を防ぐことを目的としています。

フェーズ1–バイタルファットバーニング

最初の急進的なVita-Fatburningフェーズは、約30〜XNUMX日続きます。 非常に集中的なスポーツがあり、毎日少なくともXNUMX分 ジョギング と10分 ウェイトトレーニング。 さらに、最初のフェーズの食事は、フルーツ、サラダ、野菜、プロテインドリンクのみで構成されています。

十分な水分を摂取し、ビタミンとミネラルを摂取することが重要です サプリメント。 この段階では動物性脂肪は禁止されています。 これはあなたにとっても興味深いかもしれません:脂肪燃焼による体重減少

フェーズ2–インターバルダイエット

次のXNUMX週間からXNUMX週間の間、プログラムはVitalFatburningとForever-Youngの日を交互に繰り返します。 Forever-Young-Daysでは、果物と野菜を 炭水化物 (全粒穀物製品)そして赤身の肉と魚。 Vital-Fatburning-Daysのみ果物、野菜、 プロテインシェイク 消費される可能性があります。 フェーズXNUMXは、目的の料理に到達したときにのみ完了します。