以下に示すドイツ栄養学会（DGE）の推奨摂取量（DA-CH基準値）は、正常体重の健康な人々を対象としています。 彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。 したがって、個々の要件はDGEの推奨事項よりも高くなる可能性があります（たとえば、 ダイエットの消費 覚せい剤、長期投薬など）。
さらに、右の表に、欧州食品安全機関（EFSA / SCF）の安全なXNUMX日最大量（許容上限摂取量）が記載されています。 この値は、微量栄養素（生体物質）の安全な最大量を反映しており、すべての供給源（食品および サプリメント）生涯。
適切な摂取量の推定値
| ご年齢 | トコフェロール | ||
| mg-equivalenta、b / day | SCFdの許容上限摂取量（mg）。 | ||
| m | w | ||
| 乳幼児 | |||
| 0〜4か月未満 | 3 | 3 | - - |
| 4〜12か月未満 | 4 | 4 | - - |
| 子供達 | |||
| 1歳から4歳未満 | 6 | 5 | 100 |
| 4歳から7歳未満 | 8 | 8 | 120 |
| 7歳から10歳未満 | 10 | 9 | 160 |
| 10歳から13歳未満 | 13 | 11 | 220 |
| 13歳から15歳未満 | 14 | 12 | 220 |
| 青年および成人 | |||
| 15歳から19歳未満 | 15 | 12 | 260 |
| 19歳から25歳未満 | 15 | 12 | 300 |
| 25歳から51歳未満 | 14 | 12 | 300 |
| 51歳から65歳未満 | 13 | 12 | 300 |
| 65歳以上 | 12 | 11 | 300 |
| 妊娠しました | 13 | 300 | |
| スティレンデク | 17 | 300 | |
a1mgRRR-α-トコフェロール当量=1mgRRR-α-トコフェロール= 1.49 IU; 1 IU =0.67mgRRR-α-トコフェロール=1mgall-rac-α-トコフェリルアセテート。
b1mgRRR-α-トコフェロール（D-α-トコフェロール）当量= 1、1 mgRRR-α-トコフェリルアセテート（D-α-トコフェリルアセテート）= 2mgRRR-β-トコフェロール（D-β-トコフェロール）= 4mgRRR-γ-トコフェロール（D-γ-トコフェロール）=100mgRRR-δ-トコフェロール（D-δ-トコフェロール）= 3、3mgRRR-α-トコトリエノール（D-α-トコトリエノール）= 1.49mgすべて-rac-α-トコフェリルアセテート（D、L-α-トコフェリルアセテート）。
cCirca 260 µgRRR-α-トコフェロール相当 補足 分泌された100gあたり ミルク.
d食品科学委員会（SCF）の許容上限摂取量（安全なXNUMX日総摂取量）。
欧州規制の標準化の過程で、有効な推奨1990日摂取基準（RDA）が欧州連合（EU）で発行され、90年に指令496/2008 / EECで栄養表示が義務付けられました。 この指令の更新は2011年に行われました。1169年に、RDA値は規制（EU）No。2011/XNUMXのNRV値（栄養素参照値）に置き換えられました。 NRV値は、 ビタミン, ミネラル & 微量元素 平均的な人は彼らのニーズを満たすために毎日消費する必要があります。
| ビタミン | 名前 | NRV |
| ビタミンE | トコフェロール | 12ミリグラム |
注意。 NRVは、最大量と上限を示すものではありません。上記の「許容上限摂取量」（UL）を参照してください。 NRV値は、性別と年齢も考慮していません。上記のドイツ栄養学会（DGE）の推奨事項を参照してください。 V.。
