腰椎の脊柱管狭窄症に対する理学療法的アプローチ腰椎の脊柱管狭窄症の治療において最も重要で有望なアプローチは運動です。 動きは、血液循環と筋肉を維持し、柔軟性を促進し、長く硬い位置から保護し、したがって過負荷の構造に一定の圧力をかけます。 代わりに素早く歩く… 腰部の脊柱管狭窄症に対する理学療法的アプローチ|文献情報| J-GLOBAL科学技術総合リンクセンター脊柱管狭窄症の練習
脊柱管狭窄症の治療のためのさらなる対策このトピックにも興味があるかもしれません：脊柱管狭窄症の理学療法脊柱管狭窄症のバックスクール脊柱管狭窄症の解剖学的理解のために臨床像を理解できるようにするために、解剖学的構造は最初に議論しました。 脊柱、安定した… 脊柱管狭窄症の治療のためのさらなる対策| 脊柱管狭窄症の練習
自己動員：テーブルの腹臥位では、脚は自由にぶら下がっています。 骨盤の骨はテーブルの端にあります。 これにより、腰椎が引っ張られ、個々の椎体が動員されます。 この位置を15秒間保持します。 必要に応じて、XNUMX日に数回運動を行うことができます。 継続する … 脊柱管狭窄症に対する演習1–自己動員
「仰臥位で、両足を隆起した面に置き、腰が床に完全に載り、背中がくぼんでいないようにします。 それがあなたにとって快適である限り、この位置にとどまります。 次の演習に進む
上半身の曲がり：座位で、上半身を両足の間に前方に置きます。 ただそれをぶら下げて、すべての緊張を落としてください。 まっすぐにすると、XNUMXつの椎骨が再びまっすぐになります（椎骨ごとに）。 次の演習に進みます。
ロールアップ：仰臥位で膝を少し手前に引きます。 この位置は、数秒間保持することも、わずかな揺れで変化させることもできます。 次の演習に進みます。
仰臥位で腰を床にしっかりと押し込み、お腹を緊張させます。 膝は空中で90°の角度になっています。 次に、片方の脚を腹部の緊張の下で伸ばし、かかとを床に向けてガイドします（横にならないでください）。 これに10whlが続きます。 その後、変更。 休憩して… 脊柱管狭窄症–演習5
壁を押す：かかと、臀部、背中、肩甲骨を壁に向けて立ちます。 手には、おもり（約1〜2 kg）または立っているセラバンドの両端を持ちます。 次に、両腕を前に伸ばした状態で、腰を壁にしっかりと押し付けます… 脊柱管狭窄症–演習6
ボクシング：膝を少し曲げ、お腹を緊張させ、両上腕を上半身に当てます。 おもり（水筒、ダンベル）を手に持ち、ひじを毎回90°曲げます。 この位置から小さなクイックボクシングの動きを実行します。 上半身と腰が回転したいので、避けてください… 脊柱管狭窄症–演習7
「床を押す」仰臥位になります。 ここで頭の重さを取り除くことができ、それは追加の救済を提供します。 横になるときは、背骨全体をサポートに押し込んで頸椎と床の間の隙間を閉じ、背骨を伸ばして長くします。 繰り返しますが、位置を短くしてください（約… 脊柱管狭窄症–演習3
「フロントアップ」から「バックダウン」まで伸ばした腕で、肩を反対方向または平行方向に回します。 これを20パスで最大3回行います。 記事に戻る：脊柱管狭窄症のエクササイズ。
頸椎の脊柱管狭窄症は、しばしば退行性（すなわち、摩耗）によって引き起こされますが、先天性の軸方向の位置異常、椎骨の変形、または後天性の位置異常および過負荷も、頸椎における脊柱管狭窄症の発生を促進する可能性があります。 後者に対抗するためだけでなく、既存の症状を改善し、痛みを達成するために… 脊柱管狭窄症–自宅でのエクササイズ
