手漕ぎが妨げられた

「漕ぐ」腰を少し曲げて膝を曲げて立ちます。 上半身をまっすぐにして前屈みになり、腕を伸ばして吊るします。 次に、肘をしっかりと引き戻して、手が胸に来るようにします。 手にウェイトを付けてこのエクササイズを行うこともできます。 背中がまっすぐであることが重要です… 手漕ぎが妨げられた

胸椎疾患のための過伸展運動

横臥位:腹臥位になります。 あなたの視線は常に下向きであり、あなたのつま先は床と接触し続けます。 曲がった肘を床と平行にして、両腕を空中に保ちます。 次に、肘を上半身に向かって引っ張り、上半身をまっすぐにします。 足は床に残り、… 胸椎疾患のための過伸展運動

立ったまま漕ぐ

「漕ぐ立ち」膝を少し曲げて腰を大きく広げて立ちます。 胸骨を上に向け、肩甲骨を後方/下方に引っ張って、上半身を積極的にまっすぐにします。 両腕は肩の高さで前方に伸ばされます。 次に、肘を肩の高さで可能な限り引き戻します。 手は前を向いたままです。 肩甲骨… 立ったまま漕ぐ

Therabandと一緒に立って漕ぐ

「漕ぐ立ち」膝を少し曲げて腰を大きく広げて立ちます。 ドアウィンドウのハンドルの周りにセラバンドを固定します。 漕ぐように両端を肩の高さで後方に引きます。 上半身は胸骨を持ち上げ、肩を後ろ/下に引くことで積極的にまっすぐになります。 それぞれ15回の繰り返しをXNUMXセット実行します。 を続行 … Therabandと一緒に立って漕ぐ

強直性脊椎炎の練習

多くの場合、強直性脊椎炎は、リウマチ性炎症過程の一部として脊椎の硬化を引き起こします。 したがって、定期的な理学療法の練習は、治療の過程で不可欠です。 エクササイズは、脊柱を可能な限り可動に保つのに役立ちます。 …の外で自分で演習を行うことをお勧めします。 強直性脊椎炎の練習

まとめ| 強直性脊椎炎の練習

まとめ強直性脊椎炎は多様性があるため、疾患の経過を正確に予測することは困難です。 原因が明確にされておらず、解毒剤も知られていないため、この病気は不治であると考えられています。 一貫した理学療法ケアと日常生活への適応、そして影響を受けた患者のための優れた教育… まとめ| 強直性脊椎炎の練習

脊椎の位置異常による後弯に対する運動

後弯は、脊椎の誤った位置または位置異常です。 胸椎が曲がりすぎているため、後方にアーチ状になっています。 多くの場合、これによって腰椎の位置も変わります。 ここでは通常、背中のくぼみが増えています。 技術用語では、屈曲の増加は脊柱前弯症の増加および腰のくぼみと呼ばれます… 脊椎の位置異常による後弯に対する運動

考えられる原因| 脊椎の位置異常による後弯に対する運動

考えられる原因後弯症は、骨粗鬆症、ベクテレウ病、ショイエルマン病などの特定の病気による脊椎の変化によって引き起こされる可能性がありますが、日常生活での長期的な姿勢の悪さや、体の前での重い持ち上げなどの重い負荷が促進する可能性もありますせむし。 これは…の変化につながります 考えられる原因| 脊椎の位置異常による後弯に対する運動

オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

オフィスでの首の緊張に対する運動特にオフィスでは、筋肉の緊張が非常に一般的です。 人々は特定の位置に座ることが多く、特に肩や首の部分では動きが少ないため、血液循環が低下し、痛みを伴う高血圧を引き起こします。 定期的に小さなリラクゼーションエクササイズを行うのが最善です… オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動