理学療法/理学療法では、最初のステップは、発症の原因を特定することです。 テニス 肘。 動きのパターンが制御され、原因となる可能性のある活動と緊張が特定されます。 さまざまな誘発テストによって、上記のタイプのどれが存在するか、つまりどの筋肉がどこに影響を与えるかを調べます。
姿勢、頸椎、神経管も含まれます。 患者に情報を提供し、一緒に理学療法/理学療法の目標と治療プログラムを決定します。 個々のセッションの前後に、繰り返しのテストで成功がチェックされます。
理学療法 – テニス肘のストレッチ
最優先すべきは 痛み 削減。 炎症に対して急性に、そして 痛み、患部を冷やすことができます。 後で冷却を組み合わせる可能性があります ストレッチング.
このために、患者と理学療法士は向かい合って座り、患部の腕は治療台に横になり、手を自由にぶら下げることができます。 理学療法士は、患部と筋肉全体をアイスキャンディーで撫でて冷やします。 その直後、 前腕部 受動的になる ストレッチング 手で位置を調整し、数秒間保持し、手順全体を数回繰り返します。
筋肉は常に機能的な方向に向かって伸ばされます。 の場合、 前腕部、ほとんどの筋肉は複数の筋肉にまたがって走っていることに注意してください。 関節 – 指、 手首 と肘。
- の機能 前腕部 伸筋は、指と手の伸展であり、肘の屈曲です。
A ストレッチング したがって、反対方向への動きによって引き起こされます: 手と指の曲げ、および肘の伸張. 受動的に自分自身を伸ばすために、患者は腕を伸ばしてまっすぐ前に伸ばし、手を下げます。 もう一方の手は手の甲をつかみ、それをさらに屈曲部にそっと押し込みます。
前腕の外側で、わずかに伸びる感覚を感じる必要がありますが、そうではありません。 痛み. 次に、アームを上記の位置に少なくとも 30 秒間保持し、しばらくしてから圧力を上げます。
- 別のストレッチ運動は、腕全体を内側に向けて後ろに伸ばし、再び手と指を曲げます。 サポートのために、手の甲を正しい高さでテーブルに置くことができます
