治療
まず、トリガーポイントを見つける必要があります。 各トリガー ポイントは、次の典型的なパターンを引き起こすため、 痛み、セラピストがトリガーポイントに圧力を加えると、患者は痛みを認識します。 治療の目標は、このトリガーポイントを解決することです。
これは、患部の代謝プロセスを活性化することによって行われるべきです。 は 神経系 次に、トリガー ポイントに関連する硬化を緩和します。 最後に短縮 結合組織 構造を再び伸ばす必要があります。
手続きには色々あります トリガーポイント療法、そのいくつかは手で実行され、他のものは機器の助けを借りて実行されます。 一般的な手順は、いわゆる虚血性圧迫です。 ここでは、セラピストがトリガーポイントを直接押します。 指 またはトリガーロッド。
このようにして、彼は持続的な圧力を作り出しますが、それは患者にとって耐え難い苦痛です。 約 10 ～ 15 秒後、 痛み これは、筋肉の緊張が低下するためです。 その後、セラピストはプレッシャーを強めます。 痛み.
繰り返しますが、体は筋肉の緊張を和らげ、痛みを和らげることによって反応します。 トリガー ポイントあたり 60 ～ 90 秒で XNUMX ～ XNUMX 回パスすると、テンションの低下はなくなります。 圧力をさらに上げても、筋肉の緊張をさらに下げることはできません。 虚血性圧迫に加えて、 ショック 波、レーザー、または針 (乾いた針) を使用して、硬化を解消することもできます。
いわゆる ブラックロール トリガーポイントの治療にも使えます。 ただし、注意することが重要ですが、 トリガーポイント療法 多くの場合、痛みを取り除きますが、原因は残ります。 そのため、トリガーポイントの原因を解明して治療することが重要です。
予防
トリガーポイントの発生を防ぐためには、対応するリスク要因を可能な限り減らすことが重要です。 おそらく、トリガーポイントの発生の最も一般的な原因は、動きの欠如と、例えば、人間工学に基づいていない長時間の座っていることによる不適切な緊張です。 ストレスなどの心理的要因も過小評価してはならず、可能な限り軽減する必要があります。
