これは、スポーツ専門家が常に身体活動を防ぐために行うことを好むという主張です。 そして、チャーチルの「スポーツなし」が引用されています（チャーチルは若い頃に多くのスポーツをしましたが）、有名な最初の マラソン マラソンからアテネに走った後、市場で倒れて死んだランナーが言及されています。 そして、毎日の報道では、身体活動の後に突然死んだ人々の報告が常にあります。
低リスク
しかし、さまざまな研究によると、運動後の早死のリスクは非常に低いです。 100,000万人の中年男性のグループでは、運動後に毎年XNUMX人が死亡すると推定されています。リスクは、運動後の最初のXNUMX時間で最も高く、運動をして毎日訓練を受けている人よりも座りがちな人の方が高くなります。
運動することの利点
一方、運動は心血管関連の死亡を70人年あたり40人から10,000人に減らします。つまり、運動すれば、30人のグループで年間10,000人を救うことができます。 結局のところ、彼らの 血 圧力降下、 ハート トレーニングと体の血を取得し、 酸素 供給が改善されます–心臓発作や脳卒中を防ぎ、平均余命を延ばす可能性のあるすべての効果。
運動する方法はたくさんあります。 サッカーかどうか、 テニス, 水泳, ジョギング、ノルディックウォーキング、バレーボール、サイクリング、またはインライン スケート。 そして：スポーツはあなたをフィットさせるだけでなく、楽しく、スリムで、より魅力的にします。
老後のスポーツへの願い
スポーツは老化を防ぐことはできません。 適切に使用すると、パフォーマンスが向上します、脳 血 流れ、活力、あらゆる種類の病気への耐性。 70に達しても、物理的 学習 止まらない。
