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活動代謝率はの量です カロリー 基礎代謝率に加えて、運動や仕事によって消費されます。 それは身体活動に依存し、人によって大きく異なります。 総エネルギー消費量を見積もるには、安静時のエネルギー消費量に男性の場合は1.6を掛け、女性があまり身体的に活動していない場合は1.5を掛けます。 中および高活動の場合、男性の場合は1.8および2.0、女性の場合は1.7および1.9の乗算が示されます。 注意： 太り過ぎ 常にポジティブなエネルギーによって引き起こされます .
身体活動
自発的な身体活動は遺伝的に固定されているようです。 身体活動がない場合、ポジティブなエネルギーを引き起こす可能性があります （過剰 カロリー 脂肪に変換）。 ただし、ほとんどの場合 太り過ぎ 肥満 運動量が少なく、エネルギー摂取量が多すぎるという両方の混合物です。
間違いなく、栄養過剰はの開発の主な理由のXNUMXつです 太り過ぎ。 特定の食品の食生活、食生活、好みは家族によって大きく異なります。 太りすぎの人は、エネルギー密度の高い食品、つまり脂肪と糖分が豊富な食品、または両方の組み合わせを好むことがよくあります。
これらの食品は美味しく、量が少なく、エネルギー密度が高い（多くの カロリー）そして満腹感が低い。 消費されるアルコールも役割を果たします。 それは体重増加を促進し、したがって追加のエネルギー源としてだけでなく、の阻害剤としても太りすぎの発症を促進します 脂肪燃焼.
精神的な原因
ストレスは食事行動に影響を与えます。 「怒りは 胃」または「愛は胃を通り抜ける」は、怒り、葛藤、仕事、試験、騒音だけでなく、退屈、孤独、悲しみ（悲しみのベーコン）が一部の人々の食物摂取を増加させる可能性があることを示す文です。 しかし、太りすぎの人は、通常の体重の人よりも性格特性から心理的に目立つことはほとんどありません。 あなたは太りすぎと心理学で私たちの医療心理療法士クリストフバーテルによって書かれたこのトピックに関する多くの役立つ情報を見つけることができます
摂食行動
太りすぎの人の食事行動は、しばしば特徴的な特徴や症状を示します。
- ニブリング少量の食品、通常は簡単に入手でき、おいしい食品を空腹なしで頻繁に摂取すると、 肥満.
- 渇望」：食事以外の特定の食品に対する強い欲求（空腹感なし）が前面に出ています。 影響を受けた人は通常、この欲求に抵抗することはできません。
食べ物は満腹になるまで食べられます。 食べる食べ物の量はさまざまです。
- VomitingBulimia間食や貪欲な食欲とは異なり、 嘔吐 ほとんどの場合、拒否されます。 嘔吐 体重管理の手段として、主に女性に見られます。 30歳を超える女性では、この行動は全症例の8％に見られ、20％までの若い女性に見られます。 また、私たちのトピックの下でより多くの情報を見つけることができます 過食症.
