ガイドブック

筋肉の短縮は、多くの場合、長期的な片側の姿勢または動きの結果として発生します。 たとえば、筋肉の短縮は、運動が少なすぎて毎日長時間オフィスに座っていることによって引き起こされる可能性がありますが、定期的なストレッチを行わない一方的なスポーツの緊張によっても引き起こされる可能性があります。 太ももの前と後ろの筋肉、… 筋肉の短縮に対する運動

背中1）長い座席でのストレッチ2）「すき開始位置：パッドに座って、両足を前に伸ばし、ゆるく、膝を少し曲げてリラックス実行：今度は背中を脊椎によって脚に向かって曲げ、「丸くします」 」、頭が伸び、あごが…に向かって動きます。 戻る| 筋肉の短縮に対する運動

筋肉短縮の治療筋肉短縮は、能動的および受動的なストレッチ運動による理学療法で治療することができます。 筋肉を伸ばすための特定の運動を伴う家庭用の運動プログラムもプログラムの一部です。 ストレッチプログラムと治療における筋肉の延長には、常に筋肉の構築と姿勢のトレーニングが含まれます。これは、しばしば短縮された筋肉が… 筋肉短縮の治療| 筋肉の短縮に対する運動