水の食事療法に対する批判
一般的に、水かどうかは疑わしいです ダイエット 特別なダイエット計画が作成されていないため、実際にはダイエットと見なすことができます。 毎日の飲み物としての水はもちろん健康的であり、すべての人の一部でなければなりません ダイエット WHOによれば。 ザ・ ダイエット 水の食事中の食生活に大きく依存します。 Diätの前と同じように栄養を与え、3.5リットルではなく2を飲むと、ほとんど受け入れられないことに気付くでしょう。食事を変え、スポーツをし、十分な水分を飲むと、代謝を効果的に高め、脂肪を燃焼し、体重を減らすことができます。 要約すると、食事療法の成功は、水分摂取量に加えて他の多くの要因に依存していると言えます。
この食事療法のリスク/危険性は何ですか？
水の食事療法の唯一の本当のリスクは、食事療法の一部としての根本的な体重減少の誤った約束です。 この理由は、水は細胞レベルで代謝プロセスを刺激するのに役立つだけなので、ここでの食事の成功は個人の食事に大きく依存するためです。 水は健康で私たちにとって不可欠であるため、通常、水の消費による危険は発生しません。 10日2リットルの水から、人は体にダメージを与え、生命を脅かす水中毒にさえ苦しむ可能性があります。 しかし、XNUMXリットルでも飲みにくい人が多いので、この危険性は非常にまれです。
ウォーターダイエットの医学的評価
ウォーターダイエットは、XNUMX日を通して数リットルの水を飲むことで体重を減らすことを約束します。 しかし、これは食事療法が規律ある方法で変更され、せいぜいスポーツ活動がそれに追加された場合にのみ機能します。 これは、この食事療法は個人ごとに非常に異なって設計することができ、自分の規律と減量の目標に大きく依存することを意味します。
飲料水は間違いなく健康であり、私たちの体が代謝プロセスを起こすために不可欠です。 もちろん、純水は、レモネード、コーラ、高脂肪の牛乳と砂糖を含むコーヒーなどの砂糖入りの飲み物よりも健康的です。 それにもかかわらず、私たちの社会のほとんどの人々は十分な水を飲んでいませんが、体重40キログラムあたりXNUMXmlが毎日推奨されています。
これにより、きゅうりや焼きそばなどの多くの食品には、グラスからの水とまったく同じように摂取する水が含まれています。 特定のガイドラインが少なすぎるため、水ダイエット自体はダイエットとしてはあまり効果的ではないと考えています。これは、特に次の場合にはあまり役に立ちません。 太り過ぎ。 健康に暮らすためには、毎日十分な水を飲む必要があります。それは確かです。 メインディッシュの約20分前にコップXNUMX杯の水を飲むと、少し満腹になり、食べる量が少なくなることがよくあります。
