ウォーターダイエットとは何ですか？
水で痩身させるときは、体を余分な量の水分で排出する必要があります。 これは最初は矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、 健康 理論的にはまだ賢明です。 排水は、体が毒素や脂肪を有機体から洗い流すのを助け、それが次に代謝を促進します。
体が十分な水分を得られない場合、それはより多くの脂肪を蓄えると考えられています。 その後、代謝がシャットダウンされます。 体は、次のような多くの代謝プロセスのために水を必要とします 脂肪燃焼.
体内のプロセスに対する液体の代謝刺激効果は、これで活用されます ダイエット。 したがって、ほとんどの食事療法では、その間にたくさんの水を飲むことをお勧めします ダイエット。 水のトリック ダイエット 頻繁に飲むと空腹感が減るということです。
ウォーターダイエットの手順
あなたが水の食事療法で体重を減らしたいならば、食事療法は水を飲むのと同じくらい重要です。 すべてが健康で、バランスが取れていて、 カロリー。 水の食事療法で禁止されているのは、お菓子、大量の塩、加工食品、および油で焼いた食品です。
キシリトールやソルビトールなどの砂糖代替品は、膨張を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります 胃。 この食事中の食事には、無糖のシリアルと果物、正午に七面鳥とご飯、夕方にサヤインゲンと魚の朝食が含まれる可能性があります。 卵、七面鳥、鶏肉などのタンパク質をたくさん食べることは特に賢明です。
はどうかと言うと 炭水化物、全粒穀物製品、ジャガイモ、米に焦点を当てる必要がありますが、食事の前よりも少量でそれらを消費します。 完全になし 炭水化物 脱水 効果が高まります。 この食事療法では、食事の前後に飲むことが不可欠です。
きゅうり、生姜、レモンで水を精製できます。 キュウリは追加の排水を提供し、生姜は新陳代謝を高め、レモンは 血 サーキュレーション。 このダイエットフォームでは、体重40キログラムあたり少なくとも75mlの水を飲む必要があります。 たとえば、体重が3 kgの場合、XNUMX日に少なくともXNUMXリットル飲む必要があります。
