うつ病に対するオメガ3
の治療におけるオメガ3脂肪酸のプラスの効果を示唆するいくつかの研究があります うつ病。 正確な作用機序はまだ不明です。 しかし、患者の細胞は うつ病 オメガ3脂肪酸の含有量が少なくなっています。
研究はまた、オメガ-3脂肪酸の食事摂取量が少ない患者は苦しむ可能性が高いことを示しています うつ病。 しかし、抗うつ薬と比較してオメガ-3脂肪酸の効果を調査した研究はないため、この分野での明確な記述はまだ不可能です。 すべてのオメガ3脂肪酸が同じではないという兆候もあります 抗うつ 効果。
最初の研究では、脂肪酸エイコサペンタエン酸（EPA）にはプラスの効果が示されましたが、ドコサヘキサエン酸（DHA）にはプラスの効果はありませんでした。 オメガ3脂肪酸は、カノーラオイルや魚油などのオイルに含まれています。 しかし、オイルだけでなく健康的な成分が含まれています。 たとえば、魚はEPAとDHAも豊富です。 オメガ3脂肪酸の含有量が最も多い魚は、イワシ、ニシン、サーモン、サバ、マグロ、マス、タラ、ハドックです。 処方箋なしで、たとえばドラッグストアで入手できるオメガ-3脂肪酸のさまざまな変異体を含む多数のカプセル製剤もあります。
うつ病に対するビタミンD
いくつかの研究では、うつ病に苦しんでいる人々はより低いレベルを持っていることが示されています ビタミンD 彼らの中で 血 落ち込んでいない人よりも。 いくつかの研究はまた、サプリメント（補充療法）が ビタミンD うつ病患者の症状を改善します。 しかしながら、これまでに利用可能な研究の研究デザインのために、信頼できる結論を引き出すことは不可能であり、したがって、これまでの使用に関する科学的推奨はありません。 ビタミンD うつ病。
オメガ3脂肪酸と同様に、ビタミンDと抗うつ薬の効果を比較した研究はありません。 次の仮説を支持するXNUMXつのポイント ビタミンD欠乏 抑うつ効果をもたらす可能性があるのは、ビタミンDが主に日光への曝露によって体内で形成されることです。 したがって、日光の不足はビタミンDの欠乏につながります。これに対応して、主に暗い冬の月の日光の不足中に発生する、いわゆる季節的な不況があります。
事実は、これまでのところ、うつ病の人のためのビタミンD療法についての明確な推奨事項はありません。 しかし、プラスの効果に向かう傾向があるようです。 この点で、うつ病の患者にビタミンD製剤を服用するようにアドバイスすることは正当化されるかもしれません。
しかし、現在の研究状況によると、うつ病の治療にはビタミンDだけを摂取するだけでは不十分です。 さらに、薬物療法による抗うつ薬および/または心理療法が必要です。
