いびきをかくときはどうすればいいですか？
Since いびき さまざまな要因によって引き起こされる可能性があるため、患者の問題がどこから来ているのかを見つけることが重要です。 次に、患者は医師と一緒に、利用可能なさまざまな治療法のXNUMXつ（または複数）を決定できます。 いびきをかく傾向のある多くの人々にとって、既存の危険因子を排除して、 いびき.
睡眠薬、鎮静剤、そして可能であれば、 向精神薬 リンクできる場合は、削除または交換する必要があります いびき。 さらに、アルコールの消費量を確実に制限する必要があります。つまり、一般的にはこれ以上アルコールを飲まないことが最善ですが、就寝の少なくともXNUMX時間前に飲酒してください。 体重を減らす いびきを防ぐための最も効果的な行動の変化のXNUMXつであることが証明されています。
いびきの影響を受けている多くの人にとって、夜中に体位を変えるだけでも効果があります。 仰向けになって大声でいびきをかくと、寝返りを打つとすぐに落ち着くことがあります。 胃 またはサイド。 多くの人は、体が酸素の不足に気づき、それを修正したいので、無意識のうちに自分の位置を変えますが、そうでない人もいます。
したがって、ベッドの隣人のいびきに悩まされている場合は、問題を解決するために彼が振り返ることができるように、常に彼を短時間目覚めさせるようにしてください。 あなたと一緒に寝る 高く保持することも役立ちます。 いびきの明確な理由が特定できれば、この基本的な病気が適切に治療されているという事実で、いびきは通常消えます。
たとえば、鼻中隔弯曲を患っている人は、外科的に矯正することができます。これにより、鼻中隔がまっすぐになり、再び正常に呼吸できるようになります。 風邪をひいたり インフルエンザ 風邪と 腫れた鼻粘膜、充血除去剤の点鼻薬を使用するか、試すことができます 吸入 またはカモミールスチームバスで通常の状態に戻す 呼吸 スルー 鼻。 これは非常にうまく機能する場合もあれば、そうでない場合もありますが、これらの感染は通常、 ウイルス、ほとんどの場合、数日後に再び自然に消え、いびきの問題を直接抱えます。
同じことが原則として細菌感染症（抗生物質の使用が推奨される場合）およびアレルギー（次のような抗アレルギー薬が推奨される場合）にも当てはまります。 抗ヒスタミン薬 使用することもできます）。 扁桃腺の腫れ 通常、正常に治療することができます 抗生物質。 誰かがより傾向がある場合 扁桃腺炎、扁桃腺を取り除くことが賢明かどうかを医師と一緒に検討することができます。
明らかな理由もなくいびきをかく人のために、状況を改善するためにとることができる他の手段があります。 これらには、例えば、夜に王冠とあごの周りに結ばれる包帯が含まれ、したがって、 下顎 たるみから。 A かみ傷 下顎 & 上顎 それは引っ張るので、同等の効果があります 下顎 前方に、したがって増加します 口/喉の領域。
別のオプションは、に似た入れ歯です かみ傷、を押す 舌 ダウンし、したがってスペースも提供します。 極端な場合、操作を検討することができます。 ここでも、さまざまなオプションがあります。
多くの場合、の粘膜 喉 と口蓋は単に締められ、 口蓋垂 （扁桃腺と組み合わせて）完全にまたは部分的にから除去されます 首を経由してアップロードする必要がありますが、代わりに、以下の 口蓋垂 上に引っ張って縫合することができます 味覚、粘膜がそれほど深刻な影響を受けないように。 より最近のあまり一般的ではない方法は、レーザーまたは放射線（高周波療法）を使用しての一部を除去することです 味覚 および/または坐剤。
これらの外科的処置はすべて良好な成功率を示していますが、 全身麻酔 出血後、嚥下困難、体液の漏出など、まれではあるが重大な合併症を伴う場合があります。 鼻。 いびきに気づいたら、医師に相談して対処するのが最善です。いびきは邪魔になるだけでなく、 健康 結果。 いびきは時々かなりの睡眠障害を引き起こすので、集中力とパフォーマンスの赤字が日中に発生する可能性があります。 最悪の形態、いわゆる睡眠時無呼吸症候群は、非常に顕著で大きないびきを伴うだけでなく、より長い 呼吸 患者がまったく空気を受け取らない間に停止します。結果として生じる酸素の不足のために、この病気は 心臓血管系 生命を脅かす可能性さえあります。
