まとめ| オスグッドシュラッター病の演習

サマリー

オスグッドシュラッター病に対するさまざまな運動があります。 それらの多くは、自宅で自分で行うこともできます。 病気の初期段階では、運動の最初の行は含まれています ストレッチング が待 大腿四頭筋 大腿直筋、私たち 大腿 伸筋、およびターゲットを介して筋肉のアタッチメントをリラックス ストレッチ体操 (例えば Blackroll).

後で、アクティブ 筋力トレーニング セラバンドや機械で支えられた機器も治療に重要な役割を果たします。 に加えて 膝関節、股関節の筋肉も考慮に入れる必要があります。これは、この関節の位置が間違っていると、膝にさらに負担がかかる可能性があるためです。