高コレステロール血症：予防

予防する 高コレステロール血症 　 LDL 高度、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.

行動の危険因子

  • ダイエット
    • 慢性的な過食
      • 高カロリー摂取
      • 飽和脂肪酸の大量摂取 脂肪酸 と同様 コレステロール そしてトランス 脂肪酸 (トランス脂肪酸 10-20 g/日。例えば、焼き菓子、チップス、ファストフード製品、コンビニエンスフード、フライドポテトなどの揚げ物、脂肪を加えた朝食用シリアル、スナック、菓子、ドライスープ)
      • 砂糖の消費量が多い
    • 一価不飽和脂肪酸の比率が低すぎる
    • 多価不飽和脂肪酸の比率が低すぎる
    • 食物繊維の少ない食事
    • 微量栄養素の欠乏（重要な物質）–微量栄養素による予防を参照してください。
  • 快楽食の消費
    • アルコール （女性：> 20g /日;男性> 30g /日）。
    • たばこ（喫煙）
  • 身体活動
    • 運動不足
  • 心理社会的状況
    • 睡眠不足
    • ストレス
  • 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満)? – DYSIS (異脂肪血症国際研究) は、50,000 か国で 30 人以上の患者を調査しました。 著者らは、の間に関連性を見つけることができませんでした。 ボディマスインデックス （BMI）と LDL コレステロール.

環境汚染–中毒（中毒）。

予防因子（保護因子）