腹部プレスは、多くの排出プロセスに関与しているため、人体で主要な役割を果たします。 体が腹部の圧迫をまったく活性化できるという事実は、主に腹部と骨盤の筋肉と 横隔膜。 ただし、腹部のプレスが制御できない程度に使用されている場合、不快感や病気 消化管 結果として生じる可能性があります。
腹部プレスとは何ですか？
腹部プレスは、多くの排出プロセスに関与しているため、人体で主要な役割を果たします。 「腹部プレス」は、腹部に圧力をかけることを指す医学用語です。 特定の筋肉群の収縮により、腹腔内の圧力が上昇します。 この腹腔内プロセスに関与する筋肉には、腹部と 骨盤底 筋肉と 横隔膜。 腹部の圧迫により腹腔内の圧力が上昇しますが、ここではすべての臓器が圧迫されます。 このようにして、中空器官の内容物が排出されます。 これは、たとえば、便がから排出される場合です。 直腸 または妊娠中の母親が子供を押し出したとき 子宮 出産中。 腹部を押す自然な過程で 腹筋 最もよく使用されますが、通常、これらの筋肉をトレーニングするためのエクササイズは、ドイツ語で「腹部プレス」とも呼ばれます。
機能とタスク
人の体では、腹部プレスは特に排便や出産時に使用されます。 腹部に発生する圧力の増加は、 直腸 腸の排出を活性化する。 出産時の腹部圧迫は出産と関係があり、女性は圧迫して赤ちゃんを外に連れ出そうとします。 ただし、腹部の圧迫は他のプロセスでも重要な役割を果たします：咳、 嘔吐、および大きな力が加えられたときに脊椎を安定させます。 腹部プレスのおかげで、背骨は重いウェイトを持ち上げるときにその負荷の最大50％が軽減されます。 また、排尿が困難な場合は腹部プレスを作動させます。 多くの場合、尿の排出は腹部プレスの助けを借りてのみ可能です。 十分な腹腔内圧を確保するために、腹部と 骨盤底 何よりもまず筋肉が引き締められます。 他の臓器や筋肉群も腹部の圧迫に関与しています。 たとえば、 声帯 腹部プレス中は閉じています。 呼吸筋も緊張して、閉じた声門に抵抗を与えます。 同時に、 横隔膜 トリガーされます。 さまざまな筋肉群の活性化は、そもそも特定の動きを開始する責任があります。 したがって、体内の多くの運動過程では、腹部と 骨盤底 筋肉は一緒に働く必要があります。 腹部圧迫の場合、これらは他の筋肉群と協力して腹部の圧力を引き起こし、それを増加させる必要があります。
病気と病気
人間の中で 消化管、腹部プレスは、完全な腸を空にするための条件のXNUMXつを表します。 ただし、これを過度に使用すると、順番に使用される可能性があります つながる の病気や苦情に 消化管。 これは、たとえば、 痔。 基本的に、慢性的な腸の愁訴は生命を脅かすものではありませんが、影響を受ける人々にとっては非常に苦痛になる可能性があります。 彼らはしばしば彼らの生活の質がひどく損なわれていると感じます。 ヘルニアの状態、 便秘 とencopresisは、腸のさまざまな不満からのXNUMXつの例にすぎません。 ヘルニアとは、腹壁の開口部を通る腹部内臓の通過を指します。 腹部の圧迫の結果として腹部の圧力が過度に上昇すると、臓器が腹壁の隙間に押し付けられる可能性があります。 したがって、XNUMXつの臓器またはいくつかの臓器でさえこのギャップに押し込まれる可能性があります。 多くの場合、腹部のプレスも原因となります 腹膜 外側に膨らむ。 これにより、腸のループが発生する可能性のあるチャネルが作成されます。 全体的に、これは 条件 男性は女性よりも男性の方が一般的です。なぜなら、彼らは仕事で重くて肉体的な仕事をする必要があるからです。 症状は引っ張ることによって表現されます 痛み ヘルニアの部位で。 イライラした 腹膜 また引き起こす可能性があります 吐き気 & 嘔吐。 の場合 便秘、医学用語では便秘としても知られている、腸を空にすることは数日または数週間に一度だけ可能です。影響を受けた人はトイレに行きたいという衝動を感じることはめったにありません。 トイレに行くことも、毎回その人にとって苦痛な努力になる可能性があります。 実際、排便は自動的に行われます。 すぐに 直腸 いっぱいになる、 肛門 すべてが単独で開きます。 現在、腹部プレスを使用して腸の内容物を外部に排出します。 しかし、それにもかかわらず力を入れすぎて押す人は誰でも 便秘 苦しみのリスクを冒すことができます 痔。 便秘と 痔 多くの場合、密接に関連しています。 痔核の患者は通常、便がまったくない場合でも排便したいという持続的な衝動を持っています。 この感覚は彼をさらに強く押すように誘惑します。 これは次に症状の悪化につながります。 Enkropresisは、実際にすでに排便を学んでいるXNUMX歳からの子供たちの排便です。 この原因 条件 心理的であると考えられています ストレス またはの遅延 小児発達。 後者は、子供の心理的発達と身体的発達の両方に影響を与える可能性があります。 子供たちが体験することは珍しいことではありません 痛み 便秘や痔核などの排便中。 その後、子供はトイレに行くことや、便を抑えることができなくなるまで押すことを避け、最終的には制御不能に腸を空にします。
