腱鞘炎 さまざまな原因が考えられます。ほとんどの場合、持続的な単調な動きが症状を引き起こします。 典型的な症状は重度です 痛み、これは移動中だけでなく静止時にも発生する可能性があります。 腱炎が適切に治療されている場合、それは通常、数日後に自然に治癒します。 影響を受けた関節を免れることが特に重要です。 そうでなければ、慢性的なコース 炎症 も可能です。
手と肘の腱炎
重い地域では ストレス, 腱 と呼ばれるシースによって過度の摩耗や摩擦から保護されています 腱鞘。 鞘の中には 滑液、腱がスムーズに前後にスライドできるようにします。 の場合 腱 重い ストレス、周囲 腱鞘 影響を受け、 炎症 発展することができます。 そのような 腱鞘 炎症 親指、手、肘、または肩に特に頻繁に発生します。 ただし、原則として、膝や足などの腱は炎症を起こす可能性があります。
原因としてのコンピューターの仕事とスポーツ
腱炎の原因は通常、反復的な単調な動きです。 これは、たとえばマウスやキーボードを操作するときなど、コンピュータの作業でよく見られます。 しかし、常に同じ動きをするミュージシャンや職人（特に手と腕で）も頻繁に影響を受けます。 さらに、スポーツ中の過度の緊張もトリガーの可能性があります。 腱鞘の炎症を引き起こす可能性のある典型的なスポーツは次のとおりです。
- 床体操
- ゴルフ
- クライミング
- テニス
これらのスポーツでは、不快感は通常、手、肘、または肩の領域で発生します。 最後に、さまざまな家庭活動も腱炎を引き起こす可能性があります。 したがって、過負荷は、改修工事、庭での作業、移動などのなじみのない活動によって引き起こされる可能性があります。
トリガーとしての感染症と病気
まれに、腱炎の背後に過労はありませんが、次のような病原体による感染症があります クラミジア、淋菌または マイコプラズマ。 さらに、リウマチなどの病気 関節炎 腱炎を引き起こす可能性もあります。
腱炎の症状
強く引っ張ったり刺したりする 痛み 影響を受けた腱の領域では、腱鞘の炎症に典型的です。 手や肩が動くたびに痛むことがよくあります。 ただし、場合によっては、 痛み 安静時にも発生します。 さらに、発赤や腫れは腱炎を示している可能性があります。 腱鞘がひどく肥厚している場合は、下に小さな隆起が現れます 皮膚。 腱を動かすと、歯ごたえのある音がすることもあります。 これは、スノーボールクランチと呼ばれます。
手根管症候群と腱炎。
腱炎で経験する症状は、多くの場合、 手根管症候群。 ただし、 手根管症候群、に損傷があります 正中神経、に沿って実行されます 手首。 この神経への損傷は、手根管内の圧力の上昇に起因します。 腱炎は、手根管内の圧力上昇の考えられる原因です。 に加えて 正中神経、さまざまな 腱 また、トンネルを通り抜けます。 影響を受けた腱が腫れた場合 腱鞘炎、手根管のスペースが減少し、神経が損傷する可能性があります。 典型的な症状は、指の領域の痛みとしびれです。
診断を下す
腱炎の場合、典型的な症状に基づいてすでに診断が下されることがよくあります。 さらに、医師は関連する領域を触診し、いくつかの動きのテストを実行することができます。 この方法で診断できない場合は、 超音波 検査またはMRIを行うことができます。 リウマチ性疾患が疑われる場合、 血 テストは通常実行されます。
腱炎の治療
腱炎の場合、影響を受けた関節（手、肘、膝）を可能な限り固定することが重要です。 包帯や添え木は、過度の継続を防ぐのに役立ちます ストレス 関節に。 炎症を引き起こした活動を避けることも重要です。痛みだけでなく、赤みや腫れは、冷却湿布で軽減することができます。 ただし、冷却湿布を直接上に置かないでください。 皮膚、そうでなければ 凍傷 発生する可能性があります。 痛みが非常にひどい場合は、服用 鎮痛剤 オプションかもしれません。 これらはしばしば抗炎症効果もあり、したがってより速い治癒を確実にすることができます。 に加えて タブレット、 抗炎症薬 軟膏 また、よく適しています。 症状がひどい場合、主治医は次の混合物を注射することができます コーチゾン フォルダーとその下に 局所麻酔薬 炎症を起こした領域に。 コーチゾン 通常、治癒プロセスを大幅にスピードアップします。 ただし、起こりうる副作用については事前に通知する必要があります。 それでも炎症が治らない場合は、手術が最後の選択肢です。 この場合、狭くなった領域を分割して緩和することができます。
腱炎の期間
腱鞘が炎症を起こした場合、症状が治まるまで通常数日かかります。 多くの場合、治癒過程は、影響を受けた関節にどれだけの休息が与えられるかに大きく依存します。 まれに、慢性的な経過も可能です。 この場合、症状が治まるまでに数週間から数ヶ月かかります。 一度 腱鞘炎 治まったので、集中的なフォローアップ治療が推奨されます。 レギュラー 理学療法 症状の再発や炎症の慢性的な経過を防ぐことができます。 同様に、トリガーとなる動きを避けるようにしてください。
予防策
いくつかの簡単なヒントとコツで、あなたはあなたのケースで腱炎が起こらないことを確実にすることができます。 多くのPC作業を行う場合は、手や指で簡単に行うことが重要です。
- 作業中に手首を曲げすぎないように、できるだけ平らなキーボードを使用してください。
- キーボードの前にパッドを置き、入力時に手のかかとを支えます。これにより、手首が解放されます。
- 人間工学に基づいた形状のマウスを使用するか、左手で右手ではなくマウスを操作して変更します。
- 何度も何度も一時停止し、手首を少し動かして伸ばします。
他の単調な動きでも、定期的な休憩をお勧めします。この休憩では、繰り返しの動きから体の多様性を提供します。 運動による腱炎を予防するためには、 準備し始める 運動する前に注意深くストレッチしてください。
