一般的な対策
- 回避：
- のオーバーロード 関節たとえば、パワースポーツセクター（ボディビルダーなど）での競争力のある高性能スポーツや、長期間にわたる重い身体的スポーツが原因です。 ストレス、例えば、職場（建設作業員、特に床層）
- アームは最初は90°を超えて持ち上げないでください。
- 体の前で腕を動かすこと（「ブラケットの動き」）は避けてください。
- 身体活動の欠如、軟骨は滑液から微量栄養素を得るので、それは動かされている関節に依存します
従来の非外科的治療法
栄養医学
- 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
- 混合による栄養の推奨事項 ダイエット 手元の病気を考慮に入れます。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
- 毎日合計5サービングの新鮮な野菜と果物（400g以上; 3サービングの野菜と2サービングの果物）。
- 週に3、XNUMX回新鮮な海の魚、すなわち脂肪の多い海産魚（オメガXNUMX 脂肪酸）鮭、ニシン、サバなど。
- 高繊維 ダイエット （全粒穀物、野菜）。
- 栄養分析に基づく適切な食品の選択
- 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–適切な食事をとる 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。
スポーツ医学
- 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）。
- 関節の周りの筋肉を強化すると、緩和することができます 関節炎 症状。
- 水中体操
- の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック).
- あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。
理学療法（理学療法を含む）
理学療法 症状を緩和するのに役立ちます。 変形性関節症の治療をサポートする幅広い治療法を提供します。
- エクササイズセラピー
- 温熱療法、これは温熱療法と低温療法（凍結療法）で構成されています：
- ヒート 治療 温泉療法の形で（暖かい 水 ミネラルバス 塩 それに溶解）または電気熱療法には鎮痛剤があります（痛み-効果を緩和し、機動性を向上させ、 健康関連する生活の質。
- 寒冷療法 活動性、炎症性でのみ使用されます 変形性関節症.
補完的な治療法
- 高強度 超音波 （HIU）–この手順は、超音波による関節への治療用化合物（医薬品）の局所的で非侵襲的な送達に使用されます。 軟骨 軟骨下骨。 [手順はまだテスト中です。]
- パルス 磁場療法 （PMT）–通常、パルス電磁場（PEMF）を使用して微小循環を改善し、細胞およびエネルギーを刺激および調節する物理的手順 .
