特にウィンタースポーツでは太陽光線が非常に強くなる可能性があるため、冬には十分な光の保護も重要です。 だまされてはいけません 冷たい 天気とどんよりした空：結局のところ、これは強度を低下させません 紫外線。 冬の太陽は山で特に強いです。
十分な日焼け止めが重要
雪や氷などの明るい色の表面は紫外線を反射するため、太陽の効果を強めます。 したがって、屋外でスポーツやゲームをするときは、日焼け止めが十分にあることを確認する必要があります。 皮膚 にはるかに敏感に反応します 紫外線。 保護を自分に合わせて調整します 皮膚 タイプ。 特に非常に軽い光に敏感な人 皮膚 トーン、ブロンドまたは赤みがかった 髪 と青い目は比較的高い準備が必要です 日焼け防止係数.
肌には油分と水分が必要です
乾燥した空気が肌から水分を取り除きます。 水 脂肪物質は皮下組織から表面に運ばれ、皮膚の外層が乾燥するのを防ぎます。 ただし、このプロセスは発汗とは何の関係もありません。 の中に 冷たい、肌の 血 循環 も削減されます。 どちらも、皮膚がぴんと張った、薄片状になり、かゆみを引き起こす可能性があります。 したがって、それはから保護する必要があります 冷たい.
アウトドアスポーツ活動のために、あなたは特別な防寒バームを適用することができます。 低温でも硬化しない脂肪性物質を含んでいます。 閉じた暖かい部屋で休憩する場合は、そのような準備を拭き取ることが推奨されます。 そうしないと、脂っこいフィルムの下に不快な熱が蓄積する可能性があります。 屋外で過ごした後、肌は水分を必要とします。 水分結合物質を含む製剤は、皮膚の上層の乾燥を防ぎます。
唇には特別な保護が必要です
唇には皮脂もありません 汗腺、脂肪と水分を提供する可能性があります。 さらに、頑丈な角質層はほとんど完全に存在しません。 そのため、特に寒くて乾燥した空気が唇に届く冬には、唇がもろくなり、すぐに荒れます。 それが理由です リップ ケア、最も簡単にはケアスティックを使用することは非常に重要です。
唇も太陽に非常に敏感なので、高い日焼け止め係数が役立ちます。 山での滞在には、 日焼け防止係数 10以上の場合、毎日の使用にはファクター3で十分です。 冬のスポーツマンのために日焼け止めがあります ペースト –カラーでも–完全な日焼け止めを提供します。 それらは唇に表示されますが、選択した色によっては、意図的なファッションギミックになることもあります。
保護シールドを維持する
肌へのケアと注意は決して誇張されたものではありません。 結局のところ、平均面積は1.8平方メートル、重さは5〜10キログラムで、人体の中で最も大きく、最も用途の広い器官のXNUMXつでもあります。 それは、化学物質や病原体から、熱、寒さ、日射、圧力から私たちを守ります。
また、液体の出入りを防ぎます。 水 熱調節のためだけに皮膚から放出されます。 ザ・ 脂肪組織 皮下脂肪のは、冷たくて脂肪の蓄積に対する保護として、下にある臓器の緩衝地帯として機能します。
