を見てみると 危険因子 のために ハート 攻撃を防ぐために何ができるかはすぐに明らかになります。 心臓発作. 基本的に、バランスの取れた健康的なライフスタイルは、可能な限り予防するための重要なステップです。 ハート 攻撃。
心臓発作を防ぐ
次のヒントは、心臓発作の予防に役立ちます。
- 定期的な運動：冠動脈の場合 動脈 疾患がすでに存在する場合は、冠動脈スポーツグループについてかかりつけ医に尋ねる必要があります。 それ以外の場合は、簡単なレベルですでに可能な定期的な運動を提供します
- ヘルシーでバラエティ豊かなホールフード ダイエット 肉が少なく、果物と野菜がたっぷり。
- 標準体重を達成する: 太りすぎは、心臓発作のリスクを高める要因になる可能性があります。
- ニコチン断念：心臓発作をできるだけ避けるために、禁煙することをお勧めします
- ストレスを避ける: 仕事とプライベートの両方のストレスと心理的ストレスを可能な限り軽減する必要があります。
のような病気の場合 高血圧、高架 コレステロール or 糖尿病 が存在する場合は、十分に調整する必要があります（投薬で）。
健康な心臓のための 13 のヒント
心臓発作は命にかかわる
今日でも、 ハート 攻撃は生命を脅かすものです。影響を受けたすべての人の約 XNUMX 分の XNUMX が、 心臓発作. そして、梗塞から XNUMX 年以内でさえ、多くの患者が死亡します。男性よりも女性の方が多く死亡します。
毎分カウント 心臓発作 – 治療開始までに時間がかかるほど、組織が不可逆的に死滅し、生命を脅かす可能性が高くなります。 心不整脈 およびその他の合併症。
したがって、いくら強調してもしすぎることはありません。心臓発作が少しでも疑われたら、911 に電話してください。
